50岁后的“养寿黄金期”，应少做3件事和护好3处

随着中国实力的不断增强，科技、医疗等。人民的生活水平也有了很大的提高。据统计，我国公民的平均预期寿命已达75岁。根据百岁老人采访的跟踪数据，长寿与人们的日常生活习惯密不可分。

50岁以后，是“长寿黄金期”，为了健康，应少做三件事和照顾好三个地方。

少做的三件事

1.少生气

人在生气的时候，这些不良情绪不仅会引起一系列的心脑血管疾病，还会引起内分泌功能紊乱，对身体的健康有很大的影响。尤其是人过了50岁以后，机能逐渐衰退，平时要学会控制自己的情绪，防止情绪过度波动，少生气，保持愉快的心情，这样有助于促进体内气血的循环，进而提高人体的免疫力，为人们的健康长寿保驾护航。

2.少喝酒、抽烟

烟草和酒精含有大量有害物质，对人体健康无害，经常吸烟会导致香烟中的尼古丁、一氧化碳等有害物质进入人体，损害人的肺部和胃部健康，经常饮酒会影响人体肝脏和肾脏的健康。人到50岁以后，为了身体健康，应该戒烟少喝酒，以免增加癌症、心脑血管疾病的发病率。

3.少吃盐

饮食是人健康长寿的关键环节，人体通过饮食获得能量，促进身体健康运行。当人超过50岁时，身体的所有功能开始衰退，平时饮食上要注意营养均衡，尽量清淡饮食，以免给肾脏、肠胃等带来负担。平时少吃盐，对人体健康长寿影响很大。

守住三个地方

1.肝脏

肝脏是人类健康长寿的“守护神”，它具有解毒、代谢、储血等功能，是人体健康运行的第一道屏障。人们通常做好肝脏的保养，不要熬夜，这样肝脏可以得到足够的休息，有助于增强肝功能，提高身体的免疫力。

2.血管

血管是人的“生命通道”，负责将营养快速输送到身体的各个角落。随着人年龄的增长，血管的弹性会逐渐减弱，随着新陈代谢的缓慢，容易引发心血管疾病。人们通常多吃能软化血管的食物，坚持每天适当运动，改善体内血液循环，有助于血管的维护。

3.肾脏

肾是人精力旺盛的地方，它负责制造尿液，促进新陈代谢，减少内毒素在体内的滞留。人们平时应该多喝水，这有助于洗去肾脏，减轻肾脏的负担，有助于维护肾脏，改善肾功能。

总结:人过了50岁以后，身体机能在衰退，如果他们想健康长寿，就必须改掉平时的坏习惯，定期体检，毕竟预防比治疗更重要。

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