发布网友 发布时间:2024-05-09 17:01
共6个回答
热心网友 时间:2024-05-09 18:05
瘦身最好的方法莫过两种,少吃,多动。节食,尤其是动物性食品,这是必须的。而且坚持很重要,早餐三分饱,午餐七分,晚餐三分,20:00以后不进食,这样坚持,一月最少能瘦2.5kg。适量运动,主要是有氧运动。热心网友 时间:2024-05-09 18:09
晚上吃适量的水果和一瓶酸奶当晚餐,然后做适量的运动一般一个月可减10斤。我就是这样减下来的。热心网友 时间:2024-05-09 18:05
一说到减肥的时候 基本都摆出健康的食谱和时间安排。热心网友 时间:2024-05-09 18:12
不减肥会遇到什么问题热心网友 时间:2024-05-09 18:07
如果可以的话,晚餐减半,能步行的话尽量步行,可以选择一些自己喜欢的运动。像篮球、羽毛球、跑步、都很好,这些运动可以全方面燃烧身体的脂肪。少吃甜食、每顿吃到八分饱较少卡路里的摄取。男生嘛,要多运动喔 说不定还能练出完美身材呢!热心网友 时间:2024-05-09 18:04
合理饮食,锻炼身体,特别是锻炼,18岁还能长高。