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养生饮食

夏季炎热的时候“心理”中暑该怎么办

学会调整自己的心态,烦躁的时候听舒缓的轻音乐,做几次冥想,闭上眼睛想象安静的森林,凉爽的冰雪等凉爽的场景。积极参加运动,对此加强跑步、游泳、打球等运动,可能是减肥的好方法,有效缓解心理压力,帮助心理消暑。注意盐的补充,在喝水的同时适当补充盐,多喝蔬菜汤有助于预防电解质紊乱引起的神经系统功能障碍。注意调整时间表,依据夏季炎热夜短的特点,要学会及时调整和安排工作学习;并确保充足的睡眠时间,由于情绪与睡眠密切相关。

这六种常见食物能帮助睡眠?你了解吗?

牛奶,乳汁中含有生化色氨酸,能使人产生困倦感,能起到安眠的作用,加上乳汁营养所产生的温饱感,更能增加催眠效果。银耳,银耳具有滋补生津、润肺养胃、补肺益气的功效,经常吃银耳可以增强人的新陈代谢,促进血液循环,有利于改善各组织器官的功能。核桃,能改善睡眠质量,常用于治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。小米,小米中含有大量的淀粉,食用后能使人产生温饱感,进一步增加脑部色氨酸含量。红枣,睡前吃适量的红枣可以补充气血。鲜藕富含碳水化合物和钙、磷、铁等多种维生素,具有清热、养血、除烦等功效,可以治疗血虚失眠。

夏天喜欢出汗,记得吃这三种食物。

补充钙和钾,豆制品和乳制品富含钙,但对于青少年、孕妇、绝经后妇女和老年人来说,钙摄入不足时可以适当补充钙。补充B族维他命,食用红豆,绿豆,燕麦,鸡肝,猪肝等补充B族维他命。蛋白质,大豆、豆腐、豆浆、核桃、花生、猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、鱼、虾等高蛋白成分。

持续饮水过少的六种后果

脾气暴躁,当你口渴时,你的情绪会急剧下降,缺水的人会更快地感到疲倦、易怒和情绪化。食物,如果饭前喝两杯水,你会少吃90卡路里左右的热量。燃烧热量,如果你的水摄入量不够高,你的身体会把燃烧的热量放在第二位,会燃烧更少的热量。思考,如果你喝得太少,你的大脑就会萎缩,那就是你脱水时头痛的原因,当你补充水位时,你的大脑会恢复到正常大小。皱纹,喝水不足当然也会导致皮肤干燥。生病了,一直喝水太少的人更容易患肾结石、心脏病甚至某些类型的癌症。

小孩吃什么食物补脑聪明健康

深色绿叶菜,维生素B6或B12可以防止半胱氨酸氧化,而深绿叶蔬菜中维生素含量最高。鱼类,鱼脂中含有欧米伽-3脂肪酸,能保护神经系统,有助于健脑。大蒜可以与B1一起产生一种叫做大蒜胺的物质,而且大蒜的作用远远强于维他命B1,可以促使葡萄糖转化为大脑的能量。鸡蛋所含的蛋白质是天然食品中最好的蛋白质之一,富含人体所需的氨基酸。豆类及其产品,有降低人体胆固醇的作用,对中老年脑力劳动者预防和控制心脑血管疾病尤为有益。核桃仁和芝麻,经常食用可以为大脑提供足够的不饱和脂肪酸,从而清除血管中的杂质,改善大脑功能。

高血压日常要怎么吃,需要遵守这4个原则

1、饮食中要少吃高钠食物,如食盐以及用食盐腌制的食物,这样血管壁承受的压力会迅速升高,从而影响血压值。2、每天应该多吃些富含维生素的食物。3、高血压病人不能出现暴饮暴食现象,否则会导致血压值不稳定,而且很容易造成身体肥胖,一天三餐最好吃七分饱,如果感到饿的话两餐之间可以少量吃些低糖水果。4、富含膳食纤维、叶酸、不饱和脂肪酸或钙质、优质蛋白质及其它矿物质元素的食物都应均衡摄取,这样才能维持机体正常运作。

得荨麻疹的原因有哪些,隐藏在荨麻疹背后的真相

1、如果吃了不干净的食物或者过多喝酒,这些会导致身体出现食滞、邪热的情况,如果还受到风寒、风热的影响都会诱发荨麻疹。2、身体健康的人有时候出汗后会遇到冷风刺激,风邪郁结就会导致皮肤出现瘙痒症状。3、心情不好、肝郁不舒等原因都会发生荨麻疹。4、有慢性疾病并且体质虚弱,或者皮疹症状一直没有痊愈,血中有热等都可能会导致此病的发生。

口服药是饭前还是饭后?你什么时候吃药?

空腹服药,目的是防止药物吸收受食物干扰,通过肠道快速吸收,发挥作用。饭前服药,饭前是指饭前半小时,部分抗生素应在饭前服用,因为食用会延缓药物的吸收,如诺氟沙星、头孢氨苄、头孢克洛等。餐中用药,指同时进食,有些健胃药和降糖药适合在餐中服用,可以延缓吸收,延长维持时间。饭后服药,饭后服用是指饭后30分钟至1小时,一些抗生素应在饭后服用,因为上述药物有恶心、呕吐、食欲不振等胃肠反应,吃完可以减少药物对胃粘膜的刺激。睡前服药,因为肝脏合成胆固醇的高峰期在晚上。

经常吃甜食会影响头发吗?

头皮的血液循环对头发的生长起着至关重要的作用,吃大量甜食容易导致血液酸性,影响皮脂分泌,不利于头发生长,严重甚至脱发。常吃刺激性辛辣的食物,特别是在炎热的夏季,身体本身就喜欢出汗,加上刺激性辛辣的食物,头皮会加速油脂的分泌,头发油越来越快,水油平衡逐渐失调,油头逐渐变得顽固,头屑也会慢慢来找你。

吃橘子对人体有什么好处吗?常吃这三个好处不请自来。

补充体力,橙汁富含果糖,可以快速恢复体力。提高免疫力,橙子的维生素c含量最高,比普通水果的维生素c含量高30%以上。每日一只橘子,可补充人体所需的维他命C,增强机体对病毒的抵抗力,提高机体免疫力。去死皮,新鲜橙子可以用清水洗净,然后用纱布包裹橙子的皮肤,用纱布直接在需要去除死皮的地方摩擦5到10分钟,这样可以很好的去除死皮。

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老是咳嗽喉咙痛怎么办

刘燕
刘燕 副主任医师 马鞍山市中心医院

答:部分患者会有总是感到喉咙发痒和咳嗽的临床症状,在医学上被认为是咽炎。咽炎多数是由于鼻炎和扁桃体炎、胃等疾病引起的,建议患者到医院进行详细的检查,在进行针对性的治疗缓解病症。轻微患者可以服用一些镇咳药,严重患者需要在医生的指导下进行雾化等治疗。

2岁打什么疫苗? A:两岁需要注射乙脑减毒活疫苗,如果在一岁半打过甲肝灭活疫苗,需要在两岁的时候加强第2针。注射疫苗一定要在宝宝身体健康的状态下,如果宝宝出现有发热或者是有其他身体不适的情况下,就需要延长打疫苗的时间,必须病情好转后才可以正常的进行注射,通过注射疫苗可以有效的预防一些疾病的发生。

哺乳龙虾可以吃吗? A:哺乳期是可以吃龙虾的,龙虾中含有丰富的营养成分,富含优质的蛋白质,维生素,钙,铁等各种矿物质在哺乳期的女性通过吃龙虾,可以补充身体,全面的营养和钙质,但是在吃这些东西的时候要注意避免一次性吃太多,尤其是过敏人群,以免孩子有过敏的现象,而导致其他病情的发生。

漂唇起疱疹怎么治疗? A:可以使用一些抗病毒的药物来进行治疗,起疱疹是由于病毒感染所造成的,有可能是体内感染,也有可能是在操作的过程当中所导致的,在清洗完局部皮肤之后,用棉签均匀的涂抹一些药物,再配合口服药物治疗,效果还是挺不错的,只是最近一段时间不可以吃刺激性的东西。

水痘用草药敷料效如何? A:注意不要用草药去敷,有轻微的水痘问题不需要特殊治疗,平时做好护理,贴身衣物尽量穿棉质性透气比较好的,水痘的传染性也是比较强的,出现水痘问题尽量的进行隔离,也不要用手去抓挠,避免出现破水感染加重的问题,比较严重的话可以应用一些抗病毒的药物外敷。

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