产科副主任医师
十月怀胎，一朝分娩。妊娠是一个十分漫长的过程，需要耐心和细心。分娩就是指胎儿脱离母体成为独立存在的个体的过程，全程分为三个产程，分别是宫口扩张期、胎儿娩出期以及胎盘娩出期。分娩的方式分为两种类型，分别是自然阴道分娩和剖宫产分娩。
第一产程有什么症状
宫口扩张期也就是第一产程，持续时间长达11到12小时左右，主要分为潜伏期和活跃期。宫口扩张期是真正分娩前的漫长的节奏，产妇的子宫会出现有规律的宫缩。一般情况下，当宫口开至十厘米时即可进入下一个产程，也就是胎儿娩出期。在第一产程期间，产妇会出现规律的宫缩反应，随着宫口的逐渐扩大，胎头也逐渐下降，胎膜出现破裂的情况。
第一产程注意事项
1、第一产程持续时间较长，家属和产妇都需要保持耐心，不可急躁。家属要积极对产妇表示鼓励和安慰，增强产妇的信心。
2、如果出现呼吸急促的情况，就可能会引发产妇身体虚弱，增加恐惧感。因此，产妇需要进行深呼吸，放松双肩，缓解紧张的情绪。
3、在第一产程中，产妇的主要任务是保持稳定的呼吸。由于宫颈尚未打开，所以此时不能用力，提前用力可能会较早的耗尽体力，影响下一产程。
限制垃圾食品的摄入，减少糖的摄入是减缓衰老的最好方法之一。多吃鱼，欧米伽-3脂肪酸(omega-3f
肉类是一种动物性食物，主要为我们提供高质量的蛋白质，脂类，脂溶性维生素，B族维生素，锌，铁和其他营养
经常深呼吸，人体可以获得更多的能量和氧气。经常吃补铁食品，铁能增强血红蛋白运输氧气的能力，平时多吃富
米饭在水中浸泡一晚上，在室温下需要很长时间，米饭中会有一些细菌喜欢的营养物质。如果温度高，浸泡时间长
具体来说就是保证心率不超过170，一般选择有氧运动，包括散步、快走、慢跑、气功、太极拳、爬山等。运动
脑供血不足，因为脑缺血的典型症状是头痛、头晕、头晕等，甚至一些严重的患者也会出现全身性疾病，如恶心、
隔夜米饭与空气长期接触，容易滋生一些细菌，营养成分也容易流失，如果我们长期吃隔夜米饭，很容易导致恶心
近年来，我国近视发病率呈明显上升的趋势，越来越多的青少年出现近视的情况，初中生和高中生更是近视的“重
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眼睛是我们感觉外界光线的器官，可以将光投射到视网膜成像，并转化成信号传递到脑部。在遗传和不良用眼习惯
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咽喉炎是一种发于咽喉部位的炎症，多由病毒、细菌或病原微生物引起，可分为急性和慢性两种情况。其中急性咽
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