身体容易上火改怎么解决

如今许多人在感觉不舒服的时候，常常会用“上火”来形容。例如：最近牙痛上火；最近有点口舌溃疡上火等。那到底发生了什么而引起上火呢？

中医学认为人体阴阳失调，内火旺，就会上火。所以所谓的“火”指的是身体上的一些热的症状，而上火则是人体阴阳失调后出现的内热证，具体表现为眼睛红肿，口角糜烂，尿黄，牙痛，咽喉痛等。干性气候和连绵湿热天气更容易发生“上火”。

中医学将头昏、喉部肿胀、口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣等偏上部位的热症称为“上焦”，将烦热口渴、胃脘痛等中焦称为“下焦”，将便秘、尿赤、阴痒等偏下部位称为“下焦”。

按照五脏之窍的划分，目赤肿痛称“肝火”，鼻扇喘气称“肺火”，口舌生疮称“心火”等等。就人体内部情况而言，这些火也可以统分“虚实”两大类，症状重，来势猛的真火，症状轻，时间长，伴手足心热，潮热盗汗等地属虚火。

人体易上火的原因有哪些？

喜欢吃辣的东西。

由于个人口味的原因，有些人特别喜欢吃刺激性的辛辣食物，如果一天不吃辣椒，甚至连吃辣椒都会觉得“食不知味”！但要知道，平时总吃些刺激性的食物，会刺激机体代谢功能，也会使肌肉收到一些刺激反应。

讨厌喝水的人。

有些人，因为工作太忙，或者他们自己不太喜欢喝水。身体若长期缺水，就会影响其自身的新陈代谢。长时间新陈代谢不良，身体力行“恶性循环”，身体就会有些“上火”现象。

不爱吃水果和蔬菜。

有些人是肉食性人群，喜欢大鱼大肉，身体缺乏维生素。维他命长期缺乏的话，会影响人体胶原蛋白的产生，长期下去，人体就会出现一些“上火”现象。

如何防止上火？

人生要注意劳逸结合，饮食要注意多吃富含维他命的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣的油炸食品，少抽烟喝酒。上火与精神状态也有着不可分割的联系，保持乐观积极的生活态度其实是最好的消毒剂。可以试吃生火的食物，但也要对症。

但值得注意的是，我们在采用这种方法时，也要考虑到“症”。例如：用莲子心煮水或汤可以去心火，用绿豆煮水可以去胃火，用枸杞菊花煮水可以去肝火。

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