如果女性想补充黄体酮，医生建议:经常吃这三种食物或有用。

黄体酮是人体内的生长激素，是女性身体运转所必需的元素。黄体酮不仅是维持女性卵巢生长发育所必需的激素，黄体酮对女性身体机能的运转也起着重要的作用。基于黄体酮对女性的重要性，如果女性体内黄体酮不足，一定会给女性健康带来一定的危险。

因此，如果女性发现自己体内缺乏黄体酮，那么就必须积极采取措施，为身体适当补充一些黄体酮元素，这样才能保证身体机能的正常运转，保护身体健康。而且女性体内若缺乏黄体酮，医生建议：经常吃这三种食物，或者可以帮助补充身体所需的黄体酮。

一、黑米

黑米属于杂粮五谷中的一种，其营养成分较丰富，营养价值较高，黑米不仅含有多种蛋白质糖分，而且维生素含量较高。对妇女而言，平日多吃一些黑米，不但能为身体补充多种营养元素和能量，还能改善妇女气血不足，或气血虚弱等症状。此外，对体内缺乏黄体酮的妇女而言，平日适量食用一些黑米粉，在一定程度上也能促进雌性激素的分泌和代谢，帮助人体补充体内运行所需的黄体酮。

二、无花果

无花果是一种季节性较短的水果，由于其成熟期较短，所以这种水果在我们的生活中并不常见。但无花果营养成分十分丰富，营养价值较高。更有甚者，无花果还含有一种特殊的元素，它对照顾女性健康有很好的帮助，这对女性来说是一种非常重要的黄体酮，因此，女性平时适当地吃一些无花果，对照顾身体健康非常有益。

三、黑豆

这类食物在我国北方可能会比较普遍，也比较流行。实际上，黑豆也是属于豆类食品的一种，但由于其产量较少，在南方地区可能并不十分普遍。但黑豆营养成分较丰富，营养价值较高。黑豆子常含有一定的雌性激素，对女性而言，在生理期适当食用一些黑豆子，能有效地调节体内激素水平的平衡。

不仅如此，女性经常吃黑豆和黑豆中的雌激素对女性卵巢也有一定的滋润和保护作用。对于体内缺乏黄体酮的女性，适当食用一些黑豆也可以补充体内运行所需的黄体酮，以保持身体功能的正常运行。

所以，对于体内缺乏黄体酮这一元素的女性来说，平日适当多吃上述三种食物，也许对补充身体运转所需的黄体酮有帮助。

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