牛奶不用用多说，但有些朋友喝完后容易出现腹痛、腹胀、放屁多，甚至拉肚子等情况，有些朋友以前喝牛奶没问题，现在喝牛奶却不舒服，很可能是乳糖不耐受造成的。许多人都听说过乳糖不耐受。怎么了？为什么会出现这些症状？
什么是乳糖不耐受？
所谓乳糖不耐受，本质上是乳糖酶的缺乏，乳糖酶通常由小肠分泌，可分解成半乳糖和葡萄糖，便于肠道吸收。
一般而言，大部分儿童在出生时可以合成乳糖酶。归根结底，刚出生只能喝母乳。从进化的角度来看，这是一种生存本能。然而，随着我们的成长，我们的身体在基因控制下大大降低了乳糖酶的合成量。
从进化的角度来看，乳糖酶的减少可能是为了使我们迅速独立断奶。然而，这也导致我们喝的牛奶中的乳糖在小肠中消化越来越少，直到它消失。这时，绝大多数乳糖只是在小肠观光，然后全部进入大肠。
第二种乳糖处理机制在大肠中开始工作——细菌。一些细菌(如双歧杆菌、乳酸杆菌等)是负责大肠处理乳糖的工人，在这里将乳糖分解成短链脂肪酸、甲烷、二氧化碳和氢。
甲烷，二氧化碳和氢？您认为熟悉吗？是啊！这是：屁的主要成分。虽然这些成分的一部分会被吸收，最终从肺部呼出，但仍有一部分会变成臀部，在肠道中膨胀或产生，因此有的人喝了牛奶后会出现腹胀，屁多的情况。
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冬季气温低，人体需要更多的热量来维持体温。红薯富含碳水化合物，尤其是淀粉质，能提供持久的能量供应，帮助身体在寒冷的季节保持温暖。此外，红薯中的膳食纤维能促进肠胃蠕动，加速身体新陈代谢，产生更多的热能，从而有效抵御寒冷。
喝酸奶的好处：调整肠道菌群，抑制有害菌，促进消化吸收，改善胃肠道功能。每天喝1-2杯酸奶，坚持几个月之后，可使消化吸收功能明显改善，便秘和腹泻等问题得到有效缓解，胃胀腹胀等不适感觉也渐渐消失。
荔枝和龙眼都属于热性水果，富含葡萄糖、蔗糖等糖分。榴莲本身性热，食用后会使体内火气上升。如果吃完榴莲马上吃荔枝、龙眼，就如同给燃烧的火焰添柴，极易引发上火症状。轻则出现口干舌燥、咽喉肿痛，重则可能导致口腔溃疡、牙龈出血。特别是本身就容易上火的人群，更要避免这种搭配。
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答：哺乳期是可以吃龙虾的，龙虾中含有丰富的营养成分，富含优质的蛋白质，维生素，钙，铁等各种矿物质在哺乳期的女性通过吃龙虾，可以补充身体，全面的营养和钙质，但是在吃这些东西的时候要注意避免一次性吃太多，尤其是过敏人群，以免孩子有过敏的现象，而导致其他病情的发生。
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