腹胀是腹胀的感觉，可以说是最常见的消化道症状之一，咀嚼食物不正确，吃得太快，暴饮暴食是最常见的原因。在其他情况下，如腹部肿瘤和各种疾病引起的腹水，也可能导致腹胀，从轻微不适到非常严重，甚至影响生活。
今天就和大家聊聊困扰很多人的腹胀问题，以及日常生活中如何预防腹胀。
注意避免吃硬的食物
硬的食物不容易消化，所以在胃里停留很长时间，产生更多的气体，引起腹胀，应注意避免。
避免摄入空气和气体
消化道中的气体有两种来源，一种是肠道内细菌产生的气体，另一种是进食或饮用水时摄入的气体。这里最大的罪魁祸首可能是碳酸饮料和苏打水，因为它们含有大量的二氧化碳。再者，嚼口香糖，边吃边说话，边吃边吃太快或者边走边吃，很容易吞下很多空气。
克服不良情绪
焦虑、焦虑、悲伤、抑郁、抑郁等不良情绪会改变胃肠敏感性，并识别少量气体，增加腹胀。
注意锻炼
每天适量运动1小时左右，可以增加各器官的功能和免疫力，增强身体的循环，不仅有助于克服不良情绪，还有助于消化系统维持正常功能。
不要空腹喝酒
酒精会刺激胃酸的产生，减缓工作速度，开始腐蚀胃粘膜保护层；经常饮酒也会杀死胃肠道的微生物群。如果不能避免喝酒，可以先吃点东西垫肚子。
饭后散步
散步可以增加结肠蠕动，从而减少大便在腹部产生气体的时间；此外，运动会增加心脏和呼吸的频率，也会促进血液流入胆汁，促进胆汁分泌，胆汁分泌也会使肠道更加努力工作。
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在探讨相克食物前，我们先来认识一下鱼腥草。它既是餐桌上的野菜，也是中医常用的药材，性寒凉，味辛，归肺经，具有清热解毒、消痈排脓、利尿通淋的功效。现代研究发现，鱼腥草含有挥发油、黄酮类、生物碱等成分，具有抗菌、抗炎、增强免疫力等作用。正因它的寒凉属性，特别适合热性体质、上火、呼吸道感染人群食用，但也决定了它在搭配上有诸多禁忌。
豆腐的营养价值毋庸置疑，每100克北豆腐中蛋白质含量高达12-17克，堪称“植物蛋白宝库”。但问题就出在这份“优秀”上——过量摄入蛋白质，身体可能会“消化不良”。正常情况下，人体对蛋白质的代谢需要通过肝脏和肾脏协同完成。
海参能成为滋补界的“顶流”，全靠它满满的营养“干货”。每100克海参中，蛋白质含量高达50.2克，且这些蛋白质属于优质蛋白，含有人体必需的多种氨基酸，极易被人体吸收利用。对于需要补充蛋白质的人群，比如术后康复者、健身增肌人士，海参是绝佳选择。
榴莲在传统医学认知中属于热性水果，从现代营养学角度来看，这与其超高的热量和丰富的营养成分密切相关。每100克榴莲的热量高达147千卡，几乎是苹果的3倍，这些热量主要来源于碳水化合物和脂肪。
答：哺乳期是可以吃龙虾的，龙虾中含有丰富的营养成分，富含优质的蛋白质，维生素，钙，铁等各种矿物质在哺乳期的女性通过吃龙虾，可以补充身体，全面的营养和钙质，但是在吃这些东西的时候要注意避免一次性吃太多，尤其是过敏人群，以免孩子有过敏的现象，而导致其他病情的发生。
治精神分裂的舒思富马酸喹硫平说明书副作用是什么？？ A：这个副作用和说明书一般来说在购买产品的时候都会有，还是要看一下是比较好的，这个副作用也是因人而异的，有些人会出现恶心呕吐，甚至还会影响到正常的食欲，所以说一定要在临床医生的指导下进行一些对症的治疗是比较好的，平时的时候注意养成好的生活饮食习惯。
为何吃了左旋肉碱后运动汗多？ A：左旋肉碱对于减肥是有一定作用的，能够有效的促进脂肪的燃烧和蠕动，想要减肥的话可以通过节食结合运动的方式，不要吃一些油腻性，高脂肪高蛋白的食物，能够有效的避免脂肪的堆积。但是长期服用左旋肉碱会有反弹的可能性，而且对于肠胃的健康也会有一定的伤害，建议可以少量服用。
2岁打什么疫苗？ A：两岁需要注射乙脑减毒活疫苗，如果在一岁半打过甲肝灭活疫苗，需要在两岁的时候加强第2针。注射疫苗一定要在宝宝身体健康的状态下，如果宝宝出现有发热或者是有其他身体不适的情况下，就需要延长打疫苗的时间，必须病情好转后才可以正常的进行注射，通过注射疫苗可以有效的预防一些疾病的发生。
漂唇起疱疹怎么治疗？ A：可以使用一些抗病毒的药物来进行治疗，起疱疹是由于病毒感染所造成的，有可能是体内感染，也有可能是在操作的过程当中所导致的，在清洗完局部皮肤之后，用棉签均匀的涂抹一些药物，再配合口服药物治疗，效果还是挺不错的，只是最近一段时间不可以吃刺激性的东西。
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