老年人肌肉减少会严重影响生活质量，更容易摔倒，自理能力差，肺炎发病率增加，甚至可能影响生存期。如果伴有其他疾病，如慢性心力衰竭、慢性肾病、慢性阻塞性肺炎、肿瘤等，这些疾病本身也会导致肌肉减少，进一步加重老年人的肌肉减少。老年人肌肉减少应该注意什么？
1.保持适当的体重
减肥是老年人肌肉减少的常见表现，建议老年人的BMI(体质指数)不低于22，经常称体重是保持适当体重的重要措施。
2.蛋白质要吃够
由于咀嚼和消化问题，相当多的老年人没有达到推荐的蛋白质摄入剂量，注意每天吃富含优质蛋白质的食物。富含优质蛋白质的食物包括鱼、蛋、禽、畜肉、牛奶、坚果、豆类等，有高脂血症和超重肥胖倾向的人应选择低脂牛奶、脱脂牛奶及其产品；乳糖不耐受的老年人可以考虑喝低乳糖牛奶、舒化牛奶或酸奶。老年人每天应该吃15克大豆或等量的豆制品，根据蛋白质含量，15克干大豆相当于35克干豆腐、45克北豆腐、115克内酯豆腐或220克豆浆，此外建议老年人增加营养。下午，你可以选择坚果、酸奶和其他高蛋白食物。
3.吃动结合，延缓老年肌衰
增加锻炼是刺激肌肉合成的重要措施，建议老年人在保证运动安全的前提下进行有目的的运动。增加户外活动时间，多晒太阳，适当增加日常体育活动，减少静坐或卧床，如果条件允许，还可以进行拉弹力绳、举沙袋、举哑铃等阻力运动，每周20-30分钟3次以上，活动时注意量力而行，动作舒缓，避免碰伤、摔倒等事件。
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柿子中含有丰富的鞣酸，大虾富含蛋白质。当鞣酸与蛋白质相遇，会在胃内结合形成鞣酸蛋白，这种物质不仅难以消化，还会与柿子中的果胶、纤维素等凝结成块，形成胃柿石。轻者可能出现恶心、呕吐、腹痛等肠胃不适症状，严重时甚至需要通过手术取出胃柿石。除了柿子，黑枣、山楂等同样富含鞣酸的水果，也不宜与大虾同食。建议吃完大虾后，至少间隔2-3小时再食用这类水果。
生姜含有丰富的营养成分和生物活性物质，其中包括挥发油（主要成分是姜醇、姜烯、柠檬醛等）、姜辣素（包括姜酚、姜酮等）、氨基酸、维生素以及多种矿物质。这些成分赋予了生姜独特的性质和功效。
芒果本身性温，属于热性水果。如果和同样热性的水果，如榴莲、荔枝、龙眼等一起大量食用，就像给身体“添了一把火”，容易导致体内火气过旺，引发口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉疼痛、便秘等“上火”症状。
红薯作为高营养根茎类食材，富含淀粉、膳食纤维、β- 胡萝卜素及多种维生素与矿物质。其萌发并非偶然，主要依赖外部环境与内部生理机制的共同作用。当储存环境满足温暖（15-25℃） 与潮湿（空气湿度 60%-80%） 两个条件时，红薯内部的赤霉素等生长激素会被激活，打破休眠状态，进而促使芽点萌发，这是植物自然的生长繁殖本能。
答：这个副作用和说明书一般来说在购买产品的时候都会有，还是要看一下是比较好的，这个副作用也是因人而异的，有些人会出现恶心呕吐，甚至还会影响到正常的食欲，所以说一定要在临床医生的指导下进行一些对症的治疗是比较好的，平时的时候注意养成好的生活饮食习惯。
哺乳龙虾可以吃吗？ A：哺乳期是可以吃龙虾的，龙虾中含有丰富的营养成分，富含优质的蛋白质，维生素，钙，铁等各种矿物质在哺乳期的女性通过吃龙虾，可以补充身体，全面的营养和钙质，但是在吃这些东西的时候要注意避免一次性吃太多，尤其是过敏人群，以免孩子有过敏的现象，而导致其他病情的发生。
为何吃了左旋肉碱后运动汗多？ A：左旋肉碱对于减肥是有一定作用的，能够有效的促进脂肪的燃烧和蠕动，想要减肥的话可以通过节食结合运动的方式，不要吃一些油腻性，高脂肪高蛋白的食物，能够有效的避免脂肪的堆积。但是长期服用左旋肉碱会有反弹的可能性，而且对于肠胃的健康也会有一定的伤害，建议可以少量服用。
2岁打什么疫苗？ A：两岁需要注射乙脑减毒活疫苗，如果在一岁半打过甲肝灭活疫苗，需要在两岁的时候加强第2针。注射疫苗一定要在宝宝身体健康的状态下，如果宝宝出现有发热或者是有其他身体不适的情况下，就需要延长打疫苗的时间，必须病情好转后才可以正常的进行注射，通过注射疫苗可以有效的预防一些疾病的发生。
漂唇起疱疹怎么治疗？ A：可以使用一些抗病毒的药物来进行治疗，起疱疹是由于病毒感染所造成的，有可能是体内感染，也有可能是在操作的过程当中所导致的，在清洗完局部皮肤之后，用棉签均匀的涂抹一些药物，再配合口服药物治疗，效果还是挺不错的，只是最近一段时间不可以吃刺激性的东西。
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