内分泌科副主任医师
糖尿病的症状有很多,如饮酒、暴饮暴食、多尿以及疲劳、瘦体质、心悸、头晕等,并有可能出现高血压、冠心病等症状。糖尿病建议及时糖耐量检查,同时给予七点血糖检查,诊断原因。糖尿病患者一定要少食多餐,不能暴饮暴食,并给予低盐低脂低糖饮食,多注意休息,适量运动,必要时用降糖药或胰岛素治疗。
预防糖尿病的方法
1、合理饮食:糖尿病大多都是由于饮食不当引起的,所以预防糖尿病的方法是不要暴饮暴食,生活、饮食有规律,吃饭要细嚼慢咽少吃多餐,控制进食的量,每天多喝开水。此外,不能吃含有蔗糖和葡萄糖的食物,主食方面经常吃一些粗粮,如玉米、荞麦、豆类。副食品主要是蔬菜、水果,降糖的辅助食品,如苦瓜、柚子皮(烹饪)、番石榴、雪莲果等要经常食用。另外要注意的是要戒除烟酒,这些是预防糖尿病的基础。
2、坚持锻炼,控制体重:肥胖时,脂肪细胞膜和肌肉细胞膜上的胰岛素受体数量减少,对胰岛素的亲和性降低,体细胞对胰岛素的敏感性降低,引起糖的利用障碍,使血糖上升,引发糖尿病。所以预防糖尿病一定要坚持锻炼,但不要做过于剧烈的运动,最好在户外锻炼,多吸收氧气,一定要持之以恒。
3、不要熬夜:睡眠稳定内分泌,即使再忙再累,也要注意休息时间。熬夜会打乱身体的工作流程,使胰岛素分泌失去规律性或反应不及时,糖分解代谢紊乱。
5、心态平和:保持心态平衡,减轻心理压力。各种心理失衡会进一步强化胰岛素抵抗,促进糖尿病的发生。
限制垃圾食品的摄入,减少糖的摄入是减缓衰老的最好方法之一。多吃鱼,欧米伽-3脂肪酸(omega-3f
肉类是一种动物性食物,主要为我们提供高质量的蛋白质,脂类,脂溶性维生素,B族维生素,锌,铁和其他营养
经常深呼吸,人体可以获得更多的能量和氧气。经常吃补铁食品,铁能增强血红蛋白运输氧气的能力,平时多吃富
米饭在水中浸泡一晚上,在室温下需要很长时间,米饭中会有一些细菌喜欢的营养物质。如果温度高,浸泡时间长
具体来说就是保证心率不超过170,一般选择有氧运动,包括散步、快走、慢跑、气功、太极拳、爬山等。运动
脑供血不足,因为脑缺血的典型症状是头痛、头晕、头晕等,甚至一些严重的患者也会出现全身性疾病,如恶心、
隔夜米饭与空气长期接触,容易滋生一些细菌,营养成分也容易流失,如果我们长期吃隔夜米饭,很容易导致恶心
近年来,我国近视发病率呈明显上升的趋势,越来越多的青少年出现近视的情况,初中生和高中生更是近视的“重
眼睛是我们感觉外界光线的器官,可以将光投射到视网膜成像,并转化成信号传递到脑部。在遗传和不良用眼习惯
咽喉炎是一种发于咽喉部位的炎症,多由病毒、细菌或病原微生物引起,可分为急性和慢性两种情况。其中急性咽