男士尿频尿急怎么办

陈保春

泌尿外科副主任医师

男性尿频对男人来说，这是一件非常烦人的事情，尤其是在会议、交通堵塞等场合，这可能会让男性尿频男人感到崩溃，尿频尿急是日常最常见的疾病，多由前列腺疾病引起，出现男性频繁排尿，大多数时候是由于忍着憋尿，就会出现尿急的情况，如经常发生尿急，要尽早到医院检查。

男士尿频尿急怎么办

1、控制饮食结构，避免摄入过多的酸性物质，加重酸性体质，饮食酸碱平衡是预防尿频的一个非常重要的环节，多吃富含植物活性碱的食物，少吃肉类，多吃蔬菜。

2、经常户外运动，多在阳光下运动出汗，可以帮助消除体内多余的酸性物质，多呼吸新鲜空气，降低患病风险，有助于身体健康。

3、保持良好的心态，不要有过多的心理压力，压力过大会导致酸性物质沉积，影响正常代谢，适当调节情绪和自我压力可以保持弱碱性体质，让尿频远离。

4、增加饮水量以达到冲洗尿道的功能，每天的饮用水量应该在2000-3000ml，每天最好坚持热水泡脚，可以有效加速血液循环，保养身体，上班白领应该坚持适度运动，不宜久坐，上班族可每隔1-2小时站起来，减少前列腺充血。

身体是革命的本钱，男性朋友要爱护自身的身体，日常饮食要清淡为主，注意私人卫生，控制夫妻生活，养成健康的生活习惯，并长期坚持，能有效预防尿频等前列腺问题。

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