郭建辉副主任医师 沧州市中西医结合医院中医科
黄豆是大豆的一种，属于一年生草本植物。黄豆营养全面，其中蛋白质的含量比猪肉高2倍，是鸡蛋含量的2.5倍，因此黄豆成为生活中的必备营养物，是早中晚都可具备的“绝佳美食”。
黄豆的功效与作用：
1、黄豆中的不饱和脂肪酸，容易被人体消化吸收，可以阻止胆固醇的吸收，所以对于对动脉硬化的患者具有一定辅助疗效。
2、黄豆可以使肠道中的食物增大变软，易消化，还可以促进肠道蠕动，从而加快了排便速度，防止便秘和降低肠癌的风险。
3、黄豆对增加和改善大脑机能有重要的作用，可以用于防治冠心病。
4、黄豆还具有降低胆固醇、调节胃肠功能以及胰岛素水平等作用。
黄豆的注意事项：
1、黄豆不易消化且性寒，因此，肠胃功能不好的人、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者要注意少吃，婴幼儿不宜食用。
2、黄豆进入体内分解，在这过程中会给肾脏造成负担，因此老年人不宜多吃，要注意控制黄豆的摄入量。
3、黄豆中含有大量的嘌呤碱，嘌呤碱过量摄入会对于人体的肝脏和肾功能新陈代谢负担加重，肝脏和肾功能不好的人最好不要食用。
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刺梨：维C之王。刺梨堪称水果中的“维C之王”，每100克刺梨果肉中维生素C含量可高达2585毫克，是苹果的500倍、柑橘的50倍。这种生长在云贵高原的野生水果，不仅维生素C含量惊人，还富含维生素P、超氧化物歧化酶(SOD)等营养物质，能有效清除体内自由基，减轻氧化应激对身体的损伤。
甜菜，又称红菜头，富含多种维生素和矿物质，但糖分含量不容小觑。每100克甜菜中，含糖量可达8克左右。而且，其所含糖分进入人体后消化吸收迅速，会使血糖在短时间内显著上升。研究表明，食用100克甜菜后，血糖高的人餐后血糖值可能升高2-3mmol/L，给血糖控制带来挑战，因此应尽量避免食用。
助消化的得力助手。木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶和酵素。木瓜蛋白酶是一种天然的蛋白质分解酶，能够将食物中的大分子蛋白质分解为小分子多肽和氨基酸，大大减轻肠胃的消化负担，促进蛋白质的吸收。对于消化不良、胃胀等问题，木瓜有着良好的缓解作用。饭后食用适量木瓜，能够帮助肠胃快速消化食物，避免因食物堆积导致的不适。
韭菜与蜂蜜。韭菜和蜂蜜，一个是家常蔬菜，一个是甜蜜的滋补品，看似风马牛不相及，可要是一起吃，问题就来了。韭菜中含有丰富的膳食纤维，有促进肠道蠕动的作用；而蜂蜜具有润肠通便的功效。两者一起食用，肠道蠕动会过度加快，可能导致腹泻。而且，韭菜中的维生素C含量较高，蜂蜜中含有多种酶类，维生素C与酶类相遇，可能会发生化学反应，降低彼此的营养价值。
答：这个副作用和说明书一般来说在购买产品的时候都会有，还是要看一下是比较好的，这个副作用也是因人而异的，有些人会出现恶心呕吐，甚至还会影响到正常的食欲，所以说一定要在临床医生的指导下进行一些对症的治疗是比较好的，平时的时候注意养成好的生活饮食习惯。
哺乳龙虾可以吃吗？ A：哺乳期是可以吃龙虾的，龙虾中含有丰富的营养成分，富含优质的蛋白质，维生素，钙，铁等各种矿物质在哺乳期的女性通过吃龙虾，可以补充身体，全面的营养和钙质，但是在吃这些东西的时候要注意避免一次性吃太多，尤其是过敏人群，以免孩子有过敏的现象，而导致其他病情的发生。
为何吃了左旋肉碱后运动汗多？ A：左旋肉碱对于减肥是有一定作用的，能够有效的促进脂肪的燃烧和蠕动，想要减肥的话可以通过节食结合运动的方式，不要吃一些油腻性，高脂肪高蛋白的食物，能够有效的避免脂肪的堆积。但是长期服用左旋肉碱会有反弹的可能性，而且对于肠胃的健康也会有一定的伤害，建议可以少量服用。
2岁打什么疫苗？ A：两岁需要注射乙脑减毒活疫苗，如果在一岁半打过甲肝灭活疫苗，需要在两岁的时候加强第2针。注射疫苗一定要在宝宝身体健康的状态下，如果宝宝出现有发热或者是有其他身体不适的情况下，就需要延长打疫苗的时间，必须病情好转后才可以正常的进行注射，通过注射疫苗可以有效的预防一些疾病的发生。
漂唇起疱疹怎么治疗？ A：可以使用一些抗病毒的药物来进行治疗，起疱疹是由于病毒感染所造成的，有可能是体内感染，也有可能是在操作的过程当中所导致的，在清洗完局部皮肤之后，用棉签均匀的涂抹一些药物，再配合口服药物治疗，效果还是挺不错的，只是最近一段时间不可以吃刺激性的东西。
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