经常手脚冰凉，与这四个因素有关

在现代社会，很多人都有手脚冰凉的情况，尤其是一些女孩，只要天气稍有变化，晚上睡觉时就会感到手脚冰凉；

有些症状严重的人睡一晚上基本不暖和，冬天更明显，就像冰块一样，如果女性长时间手脚冰凉，可能会导致子宫受凉，进而对生育产生一定影响。

1.阳虚

在日常生活中，阳虚可能是由一些不良的生活习惯引起的，阳虚患者一般有以下表现:一年四季手脚冰凉，非常怕冷。即使在炎热的夏天，他们也会感到寒冷，脸色苍白，没有血色；

生活中经常吃冷饮、冷食，长期熬夜，服用凉药，长期疲劳和过度消耗会损害体内阳气，导致阳虚。

在这种情况下，建议在日常生活中少吃冷食，尤其是海鲜、冰淇淋、凉菜等。夏天也建议吃常温或热食，可以多吃牛肉、羊肉、核桃、韭菜等有温阳作用的食物；

无论何时采取保暖措施，如果可以，建议每天用热水泡脚，促进血液循环。

2.气血不足

人体气血不足也会导致手脚冰凉，气血不足的人通常脸色苍白憔悴，视力下降。经常头晕，头发干燥发黄，容易脱发，做事没有精神等症状；气血不足的原因有:长期压力过大、焦虑、营养不良、一些慢性病等。

对于气血不足，建议调整心态，保持积极乐观的态度，建立规律的作息，早睡早起，不要经常熬夜，过度担心；保养脾胃，毕竟脾胃是气血的生化源泉，可以多吃莲子、小米、百合、大枣、枸杞等食物。

3.虚不受补

虚无补充的人通常有这样一个特点，那就是他们的手脚很冷，非常怕冷，然而，当他们吃一些温暖的食物时，他们发现只要他们吃，他们就会生气，根本无法弥补，此外他们的脸上经常有痤疮，容易口腔溃疡。

对于虚无补的人来说，吃降火的东西容易损伤体内的阳气，反而会加重体寒，但是补阳容易生气，比较麻烦。这个时候要注意温补阳，降火。你可以吃这些食物:用莲子、大豆、核桃、绿豆煮粥；黄连、肉桂、茯苓用开水喝，效果不错。

4.着装问题

现在很多年轻人，穿衣服只追求好看，所以即使在寒冷的冬天，穿衣服也会露出脚踝，种情况下，他们的手和脚自然会变冷；针对这种情况，建议天气变冷时及时加衣服。

当你发现手脚冰凉时，根据以上四种情况看看你属于哪一类，然后按照相关建议去做，手脚冰凉的症状一定会有很好的改善；

很多人不太在意手脚冰凉，这其实是一个很不好的现象，尤其是女生，时间长了会影响生育，要注意。

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