感冒时用八种自然方法疏通鼻子

鼻塞是感冒最烦人的症状之一，我们知道它会让你沮丧，但这就是为什么你需要反击，而不是让寒冷控制你的生活。从热饮到吸入蒸汽，你可以在家做很多事情，而不必求助于药物。

1.侧睡

鼻塞意味着你的鼻窦里有很多粘液，阻碍你的正常呼吸，因此在夜间增加枕头并保持头部抬高是非常重要的。同样重要的是，你应该试着侧卧而不是仰卧，因为这将有助于缓解堵塞，你的鼻子晚上会有更多的机会流出，而不是让鼻涕堆积。

2.喝热汤和热茶补充水分

喝热饮可能不会帮助你更快地摆脱感冒，但它可以缓解你烦人的症状，研究人员发现，喝热饮而不是常温饮料的人会感觉更好。甘菊、绿茶、鸡汤和柠檬蜂蜜热水能有效缓解你的情绪，他们创造的安慰剂效果非常重要，让你感觉更好更放松。

3.额头热敷

热敷的作用是减少鼻窦的炎症，疏通鼻腔气道只需取一块干净的布，用温水浸泡(但不热)，放在上鼻子和下额头，热敷会打开你的鼻孔，让你更容易呼吸，确保不要敷太久，否则皮肤可能会烧伤。

4、用洗鼻壶洗鼻子

这可能不是最舒服的事情，但已经证明它能有效地清洁你的鼻窦，只要站在洗涤槽旁边，把洗鼻壶的喷嘴插入鼻孔。水会进入你的鼻子，然后从另一个鼻孔流出。

5.买个加湿器

通常在我们家里，寒冷干燥的空气会使堵塞的鼻子更糟，这时加湿器就派上用场了，因为它可以释放你房间急需的湿度，可以白天黑夜戴着它，但它对你睡觉更有用，因为它帮助你休息，感觉更舒服，你不必担心任何严重的危险，你会发现鼻塞很快就会大大改善。

6.吸入沸腾大蒜的蒸汽

大蒜以其抗真菌和抗菌的特性而闻名，当你感冒时，它会给你带来很多好处。你可以吃它，或者（最好）把它放在水里煮，然后吸入它的蒸汽，以避免口臭，你可以用毛巾盖住你的头，以便尽可能多地保留蒸汽，但是不要离大蒜锅太近——最好和它保持距离。

7.吃辣的食物

你可能已经注意到，当你吃辛辣的食物时，你的鼻子开始流鼻涕，因此这可能是一个很好的临时解决方案，让你的鼻子畅通一段时间。你能做的就是开始在菜肴中加入一般的香料，包括红辣椒、大蒜、生姜和姜黄，姜黄可能不会让你的鼻子畅通，但它有非常重要的抗炎特性,一般来说，它可以帮助你治疗感冒。

8.吸入特定的精油

薄荷和桉树是两种含有薄荷醇的植物，薄荷醇是一种天然的减充剂。你可以喝它们中的任何一种调味茶，但你也可以使用它们的精油，对于薄荷油，最好在与基础油混合后进行胸部按摩，以避免任何皮肤烧伤，只需要几滴薄荷和一盎司载体油，如椰子油。

另一方面，你可以通过滴几滴桉树油和湿纸巾来吸入，然后在晚上把它放在头上。你也可以用几滴油，然后吸入蒸汽。确保不要直接接触你的皮肤，因为它会导致烧伤。

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