1、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。
2、黑芝麻
黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，秋季中的它对肌肤的“润”作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而能改善、维护肌肤的弹性。黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。
3、大白菜
对于爱美的女性来说，大白菜不仅是有营养的补品，而且冬季吃还有护肤养颜的效果。这主要是因为大白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，可以起到很好的护肤和养颜效果。大白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。
4、杏仁
每天吃一把杏仁可提高维生素E水平，维生素E能抑制皮肤衰老，防止色素沉着。
5、核桃
核桃富含α亚麻酸，可滋润皮肤，保持皮肤弹性。
6、黑巧克力
可可中的脂肪可促进血液循环。研究发现，连续12周每天喝半杯富含黄酮混合物的可可饮料（包括黑巧克力），可使皮肤更柔软、光滑、滋润。
7、全谷食物
面包等谷类食物中的抗氧化剂，对保护皮肤具有重要作用。人体中的自然抗氧化剂会随着年龄增大而减少，因此必须通过饮食予以及时补充。
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甘蔗营养丰富同时含有糖分，有助于补充热量，且食用甘蔗还有润喉和生津止渴作用，对呼吸道疾病患者食用后可能感到较舒服，但需细嚼慢咽。另外，需注意适量，因甘蔗含糖量偏高，食用过量后如果水分跟不上，可能引起咽部不适。从中医食疗的角度上来讲甘蔗能够清热生津，因此对于肺热所导致的咽喉肿痛、咳嗽、咳痰、虚热，如果适当的食用甘蔗，都有着很好的清热生津的作用。
豆腐一般情况下不会长胖，适合正在减肥的人群以及控制体重人群食用。豆腐是生活当中常见的豆制品，里面含有的脂肪较少，主要的成分是碳水化合物质和植物蛋白，并且豆腐里面的热量不是特别高，适当的吃点豆腐，能补充体内所需营养物质，并不会导致质量在体内堆积，通常情况下不会引起长胖。
芹菜和羊肉可以一起食用。羊肉富含优质蛋白质和多种维生素，能够提供身体所需的能量和营养，而芹菜低热量、高纤维的蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质，两者搭配可以互补营养，使得菜肴更加丰富均衡。并且羊肉具有独特的膻味，而芹菜具有清新的气味和脆嫩的口感。在烹饪过程中，芹菜的清香可以在一定程度上中和羊肉的膻味。
羊肉和海鲜在一般情况下可以一起食用。羊肉富含优质蛋白质、铁、锌等矿物质及维生素B群，具有益气养血的功效，而海鲜则富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、硒等微量元素，对心脑血管健康较为有益，两者搭配，能够实现营养成分的互补，为身体提供更均衡的营养支持。但是要注意适量原则，羊肉和海鲜都属于高蛋白食物，过量摄入可能加重消化负担，引发腹胀、腹泻等消化不良症状。对于患有特定疾病的人群，如痛风、心脑血管疾病等，羊肉与海鲜的摄入需格外谨慎。羊肉中的嘌呤和海鲜中的高蛋白质可能加重病情。
答：这个副作用和说明书一般来说在购买产品的时候都会有，还是要看一下是比较好的，这个副作用也是因人而异的，有些人会出现恶心呕吐，甚至还会影响到正常的食欲，所以说一定要在临床医生的指导下进行一些对症的治疗是比较好的，平时的时候注意养成好的生活饮食习惯。
哺乳龙虾可以吃吗？ A：哺乳期是可以吃龙虾的，龙虾中含有丰富的营养成分，富含优质的蛋白质，维生素，钙，铁等各种矿物质在哺乳期的女性通过吃龙虾，可以补充身体，全面的营养和钙质，但是在吃这些东西的时候要注意避免一次性吃太多，尤其是过敏人群，以免孩子有过敏的现象，而导致其他病情的发生。
为何吃了左旋肉碱后运动汗多？ A：左旋肉碱对于减肥是有一定作用的，能够有效的促进脂肪的燃烧和蠕动，想要减肥的话可以通过节食结合运动的方式，不要吃一些油腻性，高脂肪高蛋白的食物，能够有效的避免脂肪的堆积。但是长期服用左旋肉碱会有反弹的可能性，而且对于肠胃的健康也会有一定的伤害，建议可以少量服用。
2岁打什么疫苗？ A：两岁需要注射乙脑减毒活疫苗，如果在一岁半打过甲肝灭活疫苗，需要在两岁的时候加强第2针。注射疫苗一定要在宝宝身体健康的状态下，如果宝宝出现有发热或者是有其他身体不适的情况下，就需要延长打疫苗的时间，必须病情好转后才可以正常的进行注射，通过注射疫苗可以有效的预防一些疾病的发生。
漂唇起疱疹怎么治疗？ A：可以使用一些抗病毒的药物来进行治疗，起疱疹是由于病毒感染所造成的，有可能是体内感染，也有可能是在操作的过程当中所导致的，在清洗完局部皮肤之后，用棉签均匀的涂抹一些药物，再配合口服药物治疗，效果还是挺不错的，只是最近一段时间不可以吃刺激性的东西。
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