瘦腿有氧运动都有哪些
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提问时间：2020-03-09 14:04:30
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瘦腿有氧运动都有哪些？
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瘦腿可以进行高抬腿跳，或者是局部快走，蹲起，开合跳都可以有效的对腿部进行锻炼，从而达到瘦腿的效果，同时控制饮食，少吃脂肪含量高的食物，如油炸类的，烧烤类的，可多吃一些鸡肉或者鱼肉以及青菜水果，我想达到瘦身的效果，每天16点后不要吃任何东西。
瘦腿的有氧运动有很多，比如瑜伽，跳绳，散步，游泳，骑单车，蹬空中自行车，高抬腿运动等都可以起到很好的瘦腿作用，但是需要长期坚持才能见到效果，而且在做运动的同时也要控制自己的饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃高脂肪高糖分的食物，还要避免久坐和站立。
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