夏季炎热喝什么汤？海带冬瓜汤

暑期即将开始，气温也都越来越高，炎热的天气让许多人都失去了胃口，大伙儿可以来尝试一下喝一些汤来消除热气，海带冬瓜汤具备非常好的清热解毒，利于排尿的作用，是酷热夏天不能错过的一道特色美食，下边就来给大伙儿介绍一下海带冬瓜汤的营养功效。

近期气温是逐渐飙升，间距三伏天也即将到来，大伙儿广泛的开始用餐无食欲、没有心情进食。这跟天气炎热有着明显的关联，气候变暖后身体的血液循环次数开始增多，而消化系统功能则会变弱。

此刻要尽量不吃热量高、人体脂肪高的猪肉、牛肉、羊肉，改成较口味淡的蔬菜水果和肉类食品，尤其是喝一些清淡的汤水。

无论一年四季，便秘都为长期性的胃肠病症，一般营养师都会提议便秘群体多吃一些膳食纤维素成分高的食材。例如苹果、谷类、香蕉和海带。

海带冬瓜汤的作用

海带含有褐藻胶、甘露醇等营养元素，对推动肠胃蠕动、减缓血糖升高速率有协助作用。并且海带热量低、蛋白质含量高、各种各样钾、磷、钠、钙等矿物成分十分丰富，还能够防衰老。

但是吃海带时要留意，海带做为一种海鲜产品，自身钠成分较为高。因此无论用海带熬汤還是烧菜，都不适合再附加入食用盐，以防对心率造成负面影响。

和海带配搭煮汤的冬瓜，不但水分含量有95%，钾元素成分含量也很高。每一百克冬瓜含钾元素78mg、钠元素1.8mg，有很多科学研究证实，饮食中含钾越多，血压降低就越显著。

尽管冬瓜热量低，但在各样营养元素层面，冬瓜也不遑多让，它带有维生素A、维生素C、胡萝卜素及其钙、钾、磷等矿物质。

吃这道小菜时，还可在汤中放一些白豆腐，豆腐里带有的大豆卵磷脂是一种纯天然的雌性激素，有利于女性健康，能缓解女性更年期情况并防衰老。

但是风湿病病人不宜喝海带冬瓜汤时加入豆腐，由于豆腐和豆类食品里的嘌呤含量较为高。风湿患者假如吃许多会非常容易造成急性痛风。

海带热量低可是蛋白质含量高，并且带有多种多样的矿物素，常吃海带有利于防衰老，而冬瓜的热量也是很低，水分含量高，因此很合适在酷热的夏天喝上一喝，具备非常好的清热解排尿作用。

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