身体免疫力差该怎么办？

免疫不良是身体不健康的一个标准，免疫低下的人很容易患上疾病，身体也比较虚弱，尤其是季节交替，气候变化的时候，容易感染风寒，经常感冒的人身体抵抗力一定很差。免疫良好的人，身体就比较健康，很少会感冒，天天精神饱满。那免疫不好该怎么调理呢？以下我们将介绍几种能提高人体免疫力的方法。

黄芪

数百年的中医应用证明，黄芪具有增强机体免疫力的作用。美国马里兰大学医学系也已证实，黄芪是日常饮食中常用的补充品，具有抗菌和消炎的双重功效。

喝酸奶

一份来自美国健康协会的研究发现，酸奶能降低“有害”胆固醇(LDL)水平，并能减少47%的患尿路感染的风险。有些含有益生菌的酸奶，更能显著地提高人体免疫力和抗病能力。有益菌中所含的碘元素，也有助于甲状腺免疫功能的调节和平衡。

喝葡萄酒，吃蓝莓

美国俄勒冈州立大学研究发现，红葡萄酒、蓝莓、红葡萄中所含的白藜芦醇和紫檀芪(一种抗菌成分)，如果与维生素D混合使用，就能为你建立一道免疫防线，使你远离抗生素，并避免抗生素滥用所造成的耐药性。

喝一杯椰油咖啡

由中链脂肪酸组成的椰油，能降低人体对糖的依赖，阻止脂肪在体内积累，从而达到加速新陈代谢、增强免疫能力的效果。

蒸桑拿

一个澳大利亚的研究发现，一周两次桑拿能让感冒的几率降低一半，但是你一旦感冒了，在减轻症状、缩短康复时间方面，桑拿是没有办法的。

上面提到的几种方法，除了以上几种之外，饮食调理和运动调理也是很好的方法，多吃些健康的，新鲜的蔬菜水果，补充维生素C，能提高身体的免疫力，另外每天坚持锻炼，多做些运动，也能帮助身体提高免疫力。

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