老人为何会长老年斑？

差不多每个老人都会长出老年斑，老年斑呈褐黑色，经常长在裸露的皮肤上，如脸部、脚背、小腿和手背。老年斑不仅存在于皮肤上，还生长在心脏、肝脏和血管上，影响各种器官的功能，那么为什么老年人会长出老年斑呢？

年龄老化

随着年龄的增长，细胞代谢功能逐渐下降，脂肪容易氧化，从而产生老年色素。老年色素不能正常排出，只能沉积在细胞体上，长期形成老年斑。

饮食习惯

随着年龄的增长，新陈代谢速度也随之下降，细胞功能衰退加速，血液循环减慢。再者，饮食习惯不好，摄取过多的动物脂肪，会促进皮肤基底层细胞沉积，脂质过氧化反应的最终产物是这种棕色颗粒。因衰老组织细胞分解和排异功能减弱或丧失，使棕色颗粒在细胞基底层堆积，从而导致皮肤表面长老年斑。

自由基多

老年人体内过氧化物歧化酶活力下降，无法及时清除自由基，自由基含量增加。由于自由基的影响和过氧化反应的诱导，皮肤上出现老年斑。

生活因素

人体缺乏某种营养，长期暴露在紫外线下，遗传等都会促进老年斑的出现。

老年斑怎么处理？

一、合理用药

在医生的指导下，选择能抑制脂肪过氧化的药物，如维生素C、维生素E、维生素B2、半胱氨酸等。如果老年斑数量多，应该涂药膏。

二、合理补充维他命E

由于老年人细胞代谢功能减弱，抗氧化能力不足，应多吃含维生素E的食物，如烹饪油、各种坚果、鸡蛋、牛奶、豆类等。维生素E可以保护细胞膜，防止自由基损伤，减少脂褐质沉积，延缓组织和细胞老化。

三、微量元素的合理补充

体内缺乏铜、锌、锰等微量元素也会加速老年斑的生长。饮食要合理补充微量元素，可以从鸡蛋、牛奶、粗粮、海鲜中获得。此外，多吃含维生素B1、B2的谷物、豆类、鸡蛋、绿叶蔬菜，可以让皮肤更光滑细腻，同时降低色素。此外，多吃新鲜水果和蔬菜，其中所含的维生素和矿物质可以增强细胞的抗氧化能力，如山楂、红薯、番茄、辣椒等。

温馨提示

通常老年斑对身体没有伤害，只要没有不适症状就不需要治疗。在此期间，应调整食物中的脂肪含量，每天脂肪摄入量不应超过50克；做好肉类和蔬菜的搭配，多吃蔬菜，少吃肉类。平时多参加体育锻炼，如快步行走、慢跑或跳绳，可以加快全身血液循环，有利于清除体内自由基，但不能长时间暴露在阳光下，也不能让皮肤受到异常刺激。老年斑数量少，可以冷冻或激光治疗。如果老年斑在短时间内爆发性生长，需要进一步去医院检查，排除恶性疾病的可能性。

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