免疫对我们来说，就像最暖和、最坚固的外衣。人人都有免疫力，但为什么有些人容易生病，有些人常年感冒很难有一次呢？事实上，因为免疫也有强弱之分。免疫能力强，对细菌病毒的抵抗力强，不易生病。免疫力弱的人即使是小感冒，康复也比别人慢。
早睡早起，千万不要熬夜
晚睡的危害太大了，不只是黑眼圈，皮肤老化快，第二天精神就这么简单了。常熬夜还会使你免疫力下降，肠功能减退，常腹泻或便秘，更严重的是心肌梗死。
尽管熬夜的危害并非简单的第二天补觉就可以消除，但第二天补觉的确可以让精神身体得到暂时的休息补充。
多吃些蛋白质食品
氨基酸是构成蛋白质的基本单位，多吃优质蛋白质能增强自身免疫力，如鸡蛋、牛肉、鱼、奶、豆等富含蛋白质。
多喝水
老生常谈，不是说渴了才喝水，当我们意识到渴了时，身体已经处于比较缺水的状态。平常可适量泡茶、柠檬等，可增加饮水次数和饮水次数，特别是早晨起床后可喝一杯温开水或淡盐水。
多锻炼
所以长时间没有运动关系，可以适当休息两天，可以做一些舒缓的运动，比如瑜伽、普拉提、慢跑、拉伸等等。
饮食要规律均衡
尤其是在外面工作的时候，大部分外卖都是重油重盐，吃了会觉得很口渴，对肾脏负担很大，多吃新鲜水果蔬菜，不挑食。我们常用的蔬菜水果都有不可替代的营养作用，营养均衡最科学。
适当的阳光照射
适当的阳光照射可以帮助我们的身体吸收钙哦，同时也可以提高人体免疫力，若怕晒黑，可选择早上八九点及下午四点左右晒太阳，光照和温度相对最舒适。
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豆浆富含植物蛋白、钙、磷、铁等营养成分，单独饮用对身体益处多多。但如果豆浆与蜂蜜水一起喝，豆浆中的蛋白质会与蜂蜜中的有机酸结合，产生变性沉淀。这种沉淀不仅难以被人体消化吸收，还会影响豆浆和蜂蜜各自的营养价值，让原本营养丰富的饮品变成难以利用的“废物”。所以，喝豆浆和喝蜂蜜水最好间隔1-2小时，避免两者相遇。
冬季气温低，人体需要更多的热量来维持体温。红薯富含碳水化合物，尤其是淀粉质，能提供持久的能量供应，帮助身体在寒冷的季节保持温暖。此外，红薯中的膳食纤维能促进肠胃蠕动，加速身体新陈代谢，产生更多的热能，从而有效抵御寒冷。
喝酸奶的好处：调整肠道菌群，抑制有害菌，促进消化吸收，改善胃肠道功能。每天喝1-2杯酸奶，坚持几个月之后，可使消化吸收功能明显改善，便秘和腹泻等问题得到有效缓解，胃胀腹胀等不适感觉也渐渐消失。
荔枝和龙眼都属于热性水果，富含葡萄糖、蔗糖等糖分。榴莲本身性热，食用后会使体内火气上升。如果吃完榴莲马上吃荔枝、龙眼，就如同给燃烧的火焰添柴，极易引发上火症状。轻则出现口干舌燥、咽喉肿痛，重则可能导致口腔溃疡、牙龈出血。特别是本身就容易上火的人群，更要避免这种搭配。
答：这个副作用和说明书一般来说在购买产品的时候都会有，还是要看一下是比较好的，这个副作用也是因人而异的，有些人会出现恶心呕吐，甚至还会影响到正常的食欲，所以说一定要在临床医生的指导下进行一些对症的治疗是比较好的，平时的时候注意养成好的生活饮食习惯。
哺乳龙虾可以吃吗？ A：哺乳期是可以吃龙虾的，龙虾中含有丰富的营养成分，富含优质的蛋白质，维生素，钙，铁等各种矿物质在哺乳期的女性通过吃龙虾，可以补充身体，全面的营养和钙质，但是在吃这些东西的时候要注意避免一次性吃太多，尤其是过敏人群，以免孩子有过敏的现象，而导致其他病情的发生。
为何吃了左旋肉碱后运动汗多？ A：左旋肉碱对于减肥是有一定作用的，能够有效的促进脂肪的燃烧和蠕动，想要减肥的话可以通过节食结合运动的方式，不要吃一些油腻性，高脂肪高蛋白的食物，能够有效的避免脂肪的堆积。但是长期服用左旋肉碱会有反弹的可能性，而且对于肠胃的健康也会有一定的伤害，建议可以少量服用。
2岁打什么疫苗？ A：两岁需要注射乙脑减毒活疫苗，如果在一岁半打过甲肝灭活疫苗，需要在两岁的时候加强第2针。注射疫苗一定要在宝宝身体健康的状态下，如果宝宝出现有发热或者是有其他身体不适的情况下，就需要延长打疫苗的时间，必须病情好转后才可以正常的进行注射，通过注射疫苗可以有效的预防一些疾病的发生。
漂唇起疱疹怎么治疗？ A：可以使用一些抗病毒的药物来进行治疗，起疱疹是由于病毒感染所造成的，有可能是体内感染，也有可能是在操作的过程当中所导致的，在清洗完局部皮肤之后，用棉签均匀的涂抹一些药物，再配合口服药物治疗，效果还是挺不错的，只是最近一段时间不可以吃刺激性的东西。
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