牛奶、豆浆、米粥的营养精华在皮中。比如豆浆加热冷却后形成的一层豆浆皮营养浓缩，可以预防心血管疾病。
奶皮
将牛奶煮开后，在容器中冷却，表面形成一层薄薄的牛奶皮。奶皮的成分主要是蛋白质和脂肪，类似于牛奶的营养成分，富含脂肪、蛋白质、乳糖等营养成分。因为奶皮是在煮的过程中水分减少形成的，所以营养成分更加浓缩。牛奶中维生素A、维生素D等脂溶性维生素在牛奶皮肤中含量较高。
奶皮性凉，具有养心清肺、生津止咳、防白发的功效。不要空腹吃奶皮。你应该和谷物一起吃。例如，在面包片上放一层奶皮。
豆浆皮
大豆磨豆浆过滤豆渣，然后用大火煮豆浆，撇去上层泡沫。在冷却过程中，表面会形成一层薄膜，即豆浆皮。豆浆皮味甘性平，具有清热润肺、止咳化痰的功效。卵磷脂能清除血管壁上的胆固醇，预防血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。豆浆皮还含有多种矿物质，可补充钙，防止缺钙引起的骨质疏松。
粥皮
粥皮即米油，粥煮好后，上面浮着一层细腻粘稠，形状像膏油的物质是米油，现代科学研究发现，煮白米的米油可以增加大分子抗体，促进身体的康复。中医还认为，大米味甘，性平，具有补中益气、健脾健胃的功效，大米或小米用来煮粥后，很大一部分营养成分进入汤中，尤其是粥油，是米汤的精华，营养强，甚至不亚于人参、熟地等药材。米油适合空腹饮用，如每天早上喝一碗，可延年益寿，调理肠胃，利尿。
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红薯作为高营养根茎类食材，富含淀粉、膳食纤维、β- 胡萝卜素及多种维生素与矿物质。其萌发并非偶然，主要依赖外部环境与内部生理机制的共同作用。当储存环境满足温暖（15-25℃） 与潮湿（空气湿度 60%-80%） 两个条件时，红薯内部的赤霉素等生长激素会被激活，打破休眠状态，进而促使芽点萌发，这是植物自然的生长繁殖本能。
豆制品是餐桌上的常客，无论是嫩滑的豆腐，还是营养丰富的豆浆，都深受人们喜爱。但在饮用蜂蜜水后，豆制品却成了需要避开的“雷区”。以豆腐为例，豆腐味甘、咸，性寒，有清热散血的功效；而蜂蜜中含有多种有机酸，当有机酸与豆腐中的蛋白质相遇，就会发生反应，产生变性沉淀，这些沉淀难以被人体吸收。
超低热量，放肆吃无负担：每100克洋葱的热量仅40大卡左右，比一个苹果还低!即使吃到撑，摄入的热量也微乎其微。而且洋葱含水量高达89%，咀嚼过程中能占据胃部空间，带来强烈的饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。
在了解牛肉的饮食禁忌前，先看看它的“营养家底”。牛肉是优质蛋白质的重要来源，每100克牛肉中蛋白质含量约为20克，且其蛋白质含有人体所需的全部必需氨基酸，比例合理，极易被人体吸收利用。
答：这个副作用和说明书一般来说在购买产品的时候都会有，还是要看一下是比较好的，这个副作用也是因人而异的，有些人会出现恶心呕吐，甚至还会影响到正常的食欲，所以说一定要在临床医生的指导下进行一些对症的治疗是比较好的，平时的时候注意养成好的生活饮食习惯。
哺乳龙虾可以吃吗？ A：哺乳期是可以吃龙虾的，龙虾中含有丰富的营养成分，富含优质的蛋白质，维生素，钙，铁等各种矿物质在哺乳期的女性通过吃龙虾，可以补充身体，全面的营养和钙质，但是在吃这些东西的时候要注意避免一次性吃太多，尤其是过敏人群，以免孩子有过敏的现象，而导致其他病情的发生。
为何吃了左旋肉碱后运动汗多？ A：左旋肉碱对于减肥是有一定作用的，能够有效的促进脂肪的燃烧和蠕动，想要减肥的话可以通过节食结合运动的方式，不要吃一些油腻性，高脂肪高蛋白的食物，能够有效的避免脂肪的堆积。但是长期服用左旋肉碱会有反弹的可能性，而且对于肠胃的健康也会有一定的伤害，建议可以少量服用。
2岁打什么疫苗？ A：两岁需要注射乙脑减毒活疫苗，如果在一岁半打过甲肝灭活疫苗，需要在两岁的时候加强第2针。注射疫苗一定要在宝宝身体健康的状态下，如果宝宝出现有发热或者是有其他身体不适的情况下，就需要延长打疫苗的时间，必须病情好转后才可以正常的进行注射，通过注射疫苗可以有效的预防一些疾病的发生。
漂唇起疱疹怎么治疗？ A：可以使用一些抗病毒的药物来进行治疗，起疱疹是由于病毒感染所造成的，有可能是体内感染，也有可能是在操作的过程当中所导致的，在清洗完局部皮肤之后，用棉签均匀的涂抹一些药物，再配合口服药物治疗，效果还是挺不错的，只是最近一段时间不可以吃刺激性的东西。
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