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受伤后肌肉胀痛的治法

Post date:2020-02-20 10:46:46 来源:华佗问答
指导专家:

杨计策副主任医师 涿州市人民医院骨外科

受伤后肌肉胀痛修复是一个比较漫长的过程,会产生局部不适的症状。有的人在锻炼或者在进行工作的时候,因为没有注意好,所以就会导致肌肉拉伤,从而产生肌肉红肿疼痛或者会出现刺痛感,建议到医院接受治疗。

受伤后肌肉胀痛的治法

1、健美训练动作可以促进血液循环,缓解肌肉酸痛的症状。

2、冰敷患处。可以拿一袋冰冻豌豆,或是保护性塑料袋包裹着的碎冰,先用一块布或是一块薄毛巾包住,再放在受伤的部位上进行冰敷。坚持每两个小时冰敷15到20分钟。冰敷可以减少内出血(即血肿)、缓解肿胀、减轻炎症感染、舒缓不适感。

3、按摩。轻轻的按摩能直接增进血液流量,可以自我搓揉。

4、先暂停锻炼,直到活动肌肉时感觉不到疼痛。在感觉身体好起来之前不要参加任何体育运动。这种情况一般不会超过两周。

受伤后肌肉胀痛需要特别注意的事项

1、合理的安排好自己的饮食,不能吃口味太重的食物,注意清淡的饮食。

2、千万不要做体力活,如果强行做的话可能会加重病情的。

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