腿肌肉酸痛怎么办

杨计策

骨外科副主任医师

腿肌肉酸痛的病因很多，治疗需要首先查清楚发病的原因，比如椎间盘突出放射到小腿，小腿也可有酸痛症状。劳累、辛苦也会使小腿有这种症状。下肢血管不好、血管曲张或者迂曲也会有小腿肌肉酸痛症状。所以出现小腿肌肉酸痛症状，尽快到专业的医院进行检查，确定好治疗的方案。

腿肌肉酸痛怎么办

1、首先要积极的完善核磁共振检查，明确有没有肌肉的血管瘤，甚至恶性肿瘤性疾病。

2、倘若具有手术指征，应该积极的采用手术治疗。因为这些疾病有可能会导致肌肉的内环境产生变化。

3、静态伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次有助缓解痉挛。

4、对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。

5、热敷是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。

6、抖动双腿：站或坐位，腿部肌肉放松并抖动，同时可进行踝关节的上下左右环形活动。

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