床上瑜伽减腹动作
1、空中蹬车
平卧躺在床上或健身垫上,手放两边,两腿迟缓开展蹬自行车的动作,上下时脚背要崩直。做完20个,换逆方向再做一组。
需注意:做的全过程要迟缓,保持呼吸平缓。
作用:锻练腹腔和腿部力量,做到瘦腰腹美腿的功效。
2、握手抓脚屈伸式
平卧床上或瑜伽垫,下颌微收,双肩放松下移,把左腿打开放到左边,右手外伸去握住脚指头。维持一分钟左右,再切换右边。
需注意:后背和脚部尽可能贴在软垫上,手握不住脚指头也没事,量力而行,需注意避免用力过猛扭伤肌肉。
作用:减掉腹部和大腿的肉,坚持着做还能让小腿变细,身体变软。
3、蝴蝶式
把腿分开坐在床上,左脚挺直,把右脚弯曲,脚板贴放到左腿大腿内侧,腰部用力使上身下去,两手放到前边支撑,完全适应之后可加入扭转、侧弯的姿态。
需注意:一定要用腰部的力量,腿尽可能贴近地面。
作用:除开能挤出腹腔的肉肉,还对脊柱和内脏有非常大的益处。
4、船式
作法:俯卧,枕头放到小腿上边。吸气,拉高上半身和两腿,维持四次吸气。呼吸时复原(假如感觉费劲可以用两手拉住枕头边沿)。
作用:依靠枕头的重量加强腹部肌肉收缩,减少赘肉，刺激神经,具有安神的作用,提高睡眠质量。
5、伸腿式
作法:仰卧,将枕头夹在小腿中间。吸气,两腿往上拉高四十五度,维持四次吸气。然后呼气还原。
作用:减少肚子赘肉。提升脊柱力量,有助睡眠。
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除了水果，浓茶也是隐藏的“鞣酸大户”。一些人习惯餐后用浓茶解腻，但此时饮用浓茶，鞣酸会与龙虾残留的蛋白质继续发生反应，相当于给胃肠“增加工作量”。正确的做法是，吃龙虾前后1-2小时内，避免食用高鞣酸食物，让消化系统能更顺畅地处理这道美味。
从营养学角度来看，西红柿和土豆在一定程度上可以实现营养互补。西红柿中的维生素C可以促进土豆中铁元素的吸收，提高铁的生物利用率。而土豆中的碳水化合物能为身体提供能量，与西红柿中的维生素和矿物质共同作用，为身体提供更全面、更均衡的营养。
芒果是日常生活中较为常见的致敏食物，过敏体质人群食用后，大概率会诱发过敏反应。究其原因，芒果含有的单（或二）羟基苯、醛酸等成分，对人体皮肤黏膜具有刺激性。轻度过敏症状多集中在口唇周边，表现为皮肤瘙痒、泛红、起疹子，也就是常说的“芒果唇”；若过敏反应加重，症状可能扩散至面部、颈部乃至全身，伴随皮肤红肿、起水疱等情况，部分人还会出现咳嗽、喘息、呼吸困难等呼吸道不适，或恶心、呕吐、腹痛、腹泻等消化道症状。
从营养角度来看，枸杞和茶叶搭配具有一定的合理性，能够实现营养的融合与互补。茶叶中的茶多酚与枸杞中的抗氧化物质相结合，可增强整体的抗氧化能力，帮助身体清除自由基，延缓衰老。
答：这个副作用和说明书一般来说在购买产品的时候都会有，还是要看一下是比较好的，这个副作用也是因人而异的，有些人会出现恶心呕吐，甚至还会影响到正常的食欲，所以说一定要在临床医生的指导下进行一些对症的治疗是比较好的，平时的时候注意养成好的生活饮食习惯。
哺乳龙虾可以吃吗？ A：哺乳期是可以吃龙虾的，龙虾中含有丰富的营养成分，富含优质的蛋白质，维生素，钙，铁等各种矿物质在哺乳期的女性通过吃龙虾，可以补充身体，全面的营养和钙质，但是在吃这些东西的时候要注意避免一次性吃太多，尤其是过敏人群，以免孩子有过敏的现象，而导致其他病情的发生。
为何吃了左旋肉碱后运动汗多？ A：左旋肉碱对于减肥是有一定作用的，能够有效的促进脂肪的燃烧和蠕动，想要减肥的话可以通过节食结合运动的方式，不要吃一些油腻性，高脂肪高蛋白的食物，能够有效的避免脂肪的堆积。但是长期服用左旋肉碱会有反弹的可能性，而且对于肠胃的健康也会有一定的伤害，建议可以少量服用。
2岁打什么疫苗？ A：两岁需要注射乙脑减毒活疫苗，如果在一岁半打过甲肝灭活疫苗，需要在两岁的时候加强第2针。注射疫苗一定要在宝宝身体健康的状态下，如果宝宝出现有发热或者是有其他身体不适的情况下，就需要延长打疫苗的时间，必须病情好转后才可以正常的进行注射，通过注射疫苗可以有效的预防一些疾病的发生。
漂唇起疱疹怎么治疗？ A：可以使用一些抗病毒的药物来进行治疗，起疱疹是由于病毒感染所造成的，有可能是体内感染，也有可能是在操作的过程当中所导致的，在清洗完局部皮肤之后，用棉签均匀的涂抹一些药物，再配合口服药物治疗，效果还是挺不错的，只是最近一段时间不可以吃刺激性的东西。
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