不想心梗，这4件事少做一个也好

夏季，降雨量多，天气炎热，非常容易令人焦躁不安，情绪波动也会非常大，而这一时节，确也是心脏病的多发期，尤其是心梗。

夏天，心脏有"两怕"，一定要明白了解

1"害怕"高溫

每到夏季，总会有几日气温很高，令人心神不安，非常是进到三伏天。

心脏“怕”高溫，溫度过高，会使毛细血管舒张，加快身体流汗，非常容易使心脏輸出血液，经全身循环后变稠，进而加剧心脏压力，易导致血氧减少，增加心脏供血不足、缺氧，引起心梗。

此外，很多人为了躲开高溫，长期待在空调屋子里，时冷时热非常容易使毛细血管忽然收拢和舒张，使心压波动过大，进而诱发心梗。

2"害怕"缺水

身体水份占全身重量的60%之上，而血浆大约90%是水，夏热出汗多，如果不立即填补水份，就会造成血液黏稠度增高。

血流变差，当流过血管斑块时，血液速率就会缓减，非常容易出現挂壁，容易产生血栓，进而提升心梗的发生。

不愿得心梗，这四件事，少做一件都好

第一：情绪激动

情绪过度激动时，如发火、焦虑不安、大喜等，可使血压升高，心率加快，进而加剧心肌缺血，或造成斑块裂开，加快形成血栓的过程，进而堵塞心脑血管，诱发心梗。

研究表明，心源性猝死是造成猝死的关键缘故，在其中以情绪激动的诱发要素所占比例最高。

因而，常常脾气暴躁的人，尤其是中老年，提议你学习一下怎样管理自己的心态，防止过多激动，诱发心梗。

第二：过多工作

不论是体力活還是用脑，当身体负载太重时，都是会影响到每个器官的功能，尤其是心脏，会使心脏“工作”十分疲惫，若不歇息，就非常容易诱发急性心梗。因而不管碰到什么事情，工作中有多忙，适度的歇息，记牢，心也会累的，累得难以忍受的情况下，就真的是“歇息”了。

第三：吃得太饱了

人们生活，尽管要吃饭，可是胃的大小也是有极限的，每一个人的食量都是有一个程度，假如常常吃得太撑，会增加肠胃的负担，还会继续让血液流入胃。

第四：长坐不动

很多人 长期维持一种坐姿，这会造成下肢静脉血栓的形成。若长坐后，站起活动时，血栓发生掉落，会随血注入肺，造成肺栓塞，如不立即医治，会严重危害到生命。因而，长期坐办公室里的人，最好是每过一个小时活动一下，接点水，上洗手间都可以。

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