你的视力越来越差吗？别担心，这七个小习惯可以帮助你！

一般来说，人们的视力会随着年龄的增长而减慢，但随着现代社会高科技的普及，很多朋友走路看手机，到办公室看电脑，回家看电视，睡前玩iPad。越来越多的人视力不好。

第一，不吃甜食

眼科专家告诉我们，如果孩子摄入过多的糖分和高碳水化合物，会降低铬含量，降低眼组织弹性，延长眼轴，最终导致近视。

第二，学习排解心理压力

德国的一项临床研究发现，皮质醇(由持续的精神压力引起的压力激素)的增加会导致自主神经系统失衡，增加眼内压，引起眼炎或眼血管损伤。

第三，大量饮水

众所周知，肝火过旺容易导致眼睛发红、视力模糊、羞怯、流泪等症状。为了防止肝火过要多喝水，这是因为多喝水能补充体l液，促进血液循环，促进新陈代谢；还能促进腺体，特别是消化腺、胰液和胆汁的分泌，从而促进消化吸收和排泄，减少代谢物和毒素对肝脏的危害。

第四，看远处

如果靠近眼睛，镜头在学习和工作中会移动。只要休息好，就可以看窗外，调整镜头，恢复视力。

第五，按摩眼睛

这个动作可以放松眼睛，保持眼睛休息，保护眼睛，缓解视力疲劳，最终恢复视力。

用法：双手搓热身体后，将手掌放在眼睛上，每次3分钟。

第六，看大拇指

从拇指角度，可放松眼肌，提高视觉清晰度。

具体来说，手臂伸直，拇指放在前面，用眼睛看拇指，看几米以外的东西，看五六次。

第七、眼镜应及时更换

这种眼镜有保质期。如果眼镜不及时更换，会直接影响视力。原因是近视眼镜和遮阳镜，如果镜头被划伤，涂层褪色或透光率明显下降，如果不及时更换，会对视力产生不良影响。

一般来说，儿童和青少年最好每半年重新测量屈光度。如果变化超过50度，最好改变屈光度；25-40岁的成年人建议每两年检查一次眼睛和眼镜。

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