牙黄 了，蛀牙 了，怎么预防？

黄牙和蛀牙是大多数人都有的问题，很多人都为之烦恼。照相时，一笑便露出一排黄牙，实在是有失美感。

吃了心念已久的美食，却突然因蛀牙受刺激而感到强烈的酸痛，也着实令人扫兴。但只要我们知道如何保护自己的牙齿，维护牙齿的健康，想要防止牙黄和蛀牙就不会成为一个难题。下一步，我将讨论导致牙黄和龋齿的主要原因以及如何保护牙齿。

卫生习惯

如果不仔细清洁牙齿，很容易导致牙齿表面清洁度低，导致牙齿发黄蛀牙。比如刷牙的时候只敷衍了事，不注意清洁口腔的角落，导致食物残渣一直留在口腔里。

因此，为了保持口腔清洁，早晚每次刷牙都要仔细刷三分钟，饭后最好及时用温水漱口。

饮食习惯

我们可以发现，喜欢喝碳酸饮料，吃甜食，尤其是睡前吃的人更容易蛀牙。碳酸饮料和甜食对牙齿表面有很强的腐蚀作用，因为糖在被口腔消化时会产生酸性物质，碳酸饮料会直接导致口腔环境酸化，对牙齿造成最大的伤害。睡前吃饭会导致口腔卫生不良，增生细菌会导致蛀牙。

为了减少牙齿腐蚀的风险，我们应该控制食用含糖食品和碳酸饮料，睡前尽量停止进食。如果我们吃了，我们必须注意清洁我们的嘴。

牙齿本身

牙的形状、结构和位置都与龋齿有明显的关系。牙齿有夹缝，咀嚼食物后更容易残留食物残渣，大多不易清洗。这时候可以用牙线清理牙缝里残留的食物残渣。此外，可以定期洗牙，但次数不宜过多，每年1~2次。

如果牙齿矿化不足，尤其是钙化不足的牙齿，釉质和牙本质的致密不高，抗龋齿性会低，龋齿的可能性更大。可以通过药物治疗补充矿物质，也可以通过饮水改善口腔环境的酸碱平衡，减少矿物质的流失。

唾液

唾液是牙齿的外部环境，起到缓冲、清洁和抑制细菌的作用。大量稀唾液对牙齿有天然的保护作用，可以减少有害细菌，防止食物残渣过度堆积。然而，少量粘稠的唾液容易导致细菌滞留，促进菌斑的形成，导致牙齿变黄和蛀牙。

对唾液特征为后者的人来说，经常喝水很重要，特别是吃饼干、面包等干性食物时，由于唾液在咀嚼时被大量消耗，便更容易残留食物残渣。

我们可以通过非常普通的日常习惯来改善牙黄和蛀牙的问题，牙齿的健康会影响我们身体的能量代谢，所以我们需要注意。

先找出自己牙黄和蛀牙的原因，然后根据原因采取相应的措施，这样可以更好的改善这一问题。

本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。