去火又养颜的地下果，便宜还通便，90%的人不知道叫啥

1、促进肠道蠕动，改善消化功能

雪莲果中含有丰富的低聚果糖，这种物质是一种水溶性膳食纤维，不能被人体直接消化吸收，但却能成为肠道内有益菌(如双歧杆菌)的“食物”，促进有益菌大量繁殖，从而调节肠道菌群平衡。肠道菌群平衡后，肠道的蠕动功能会得到增强，有助于缓解便秘。

2、辅助控制血糖，适合血糖偏高者

雪莲果的含糖量较低，而且其中的糖分主要是低聚果糖，这种糖分不易被人体吸收，进入血液后不会使血糖在短时间内快速升高。有研究表明，适量食用雪莲果能延缓葡萄糖的吸收，有助于控制餐后血糖水平。

3、帮助体重管理，适合减肥人群

雪莲果热量很低，每100克雪莲果的热量仅为30千卡左右，而且富含膳食纤维，食用后能让人产生较强的饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入。对于正在减肥的人群来说，用雪莲果代替部分主食或作为零食，能在减少热量摄入的同时，补充身体所需的营养。

4、增强免疫力，提高身体抵抗力

5、清热降火，缓解身体燥热

从中医角度来说，雪莲果性凉，具有清热降火的功效。在干燥的季节或食用过多辛辣、油腻食物后，人体容易出现燥热、上火的症状，如口干舌燥、咽喉肿痛、便秘等，此时适量吃些雪莲果能起到缓解作用。

6、保护心血管，维护心血管健康

雪莲果中含有的钾元素对心血管健康非常有益。钾能促进体内钠的排出，调节体内的电解质平衡，有助于降低血压，减少高血压的发病风险。同时，雪莲果中的膳食纤维能降低血液中胆固醇的含量，防止胆固醇在血管壁上沉积，从而预防动脉粥样硬化等心血管疾病。

7、美容养颜，改善皮肤状态

雪莲果中丰富的维生素C具有抗氧化作用，能对抗体内的自由基，减少自由基对皮肤细胞的损伤，延缓皮肤衰老。维生素C还能促进胶原蛋白的合成，胶原蛋白是皮肤的重要组成成分，能使皮肤保持弹性和光泽，减少皱纹的产生。

未经书面许可，严禁将本网内容作为AI训练资源。

本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。