张先林副主任医师 马鞍山市中心医院心血管内科
一个人身体健康状况，也是可以从血压的高低反应出来的，只有维持在正常范围的血压，才算是拥有一个健康的身体。因此，大家有血压高的时候，就一定要引起注意，及时找到血压高的原因，然后选择正确的治疗方法来降低血压。
降血压的方法
1、合理饮食，低脂的饮食，饭菜要清淡，要戒烟限酒，少吃油腻、油炸食品，都是降血压的前提，也可以多吃蔬菜尤其是芹菜，具有降压作用。每日的食盐摄入量最好控制在6克以下。
2、充足睡眠，每晚睡眠保证7—8小时，不熬夜，必须在晚上11点之前上床休息，养成有规律的良好的睡眠习惯。
3、抗高血压药物，临床上比较好的药有利尿剂、β-受体阻滞剂、或是血管紧张素转换酶抑制剂等药物都有抗压的作用。但是，在选择使用药物时，需要在医生指导下进行使用，这样才能有效的控制血压到正常，或是接近正常能够预防、稳定或延缓高血压肾损害等。
4、合理运动，每天坚持做适当的体育锻炼，如快步走、骑自行车、游泳、打羽毛球、打乒乓球等活动，都是可以起到一定的减肥、降压作用。
5、舒缓心情，可以通过瑜伽，养草、听音乐、跳舞等一系列舒缓心情的活动来缓解心中的压力，也可以起到降血压的作用。
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菠菜是典型的含草酸较多的蔬菜。每100克菠菜中草酸含量约为606毫克。当豆腐与菠菜一同食用时，豆腐中的钙会与菠菜中的草酸结合，生成草酸钙。草酸钙不仅难以被人体吸收，长期大量食用还可能在体内堆积，增加患肾结石的风险。虽然在烹饪前将菠菜焯水1-2分钟，可去除部分草酸，但仍无法完全消除草酸与钙结合的影响。所以，为了保证钙的有效吸收，尽量避免将豆腐和菠菜大量搭配食用。
酒精是公认的肝脏“杀手”。进入人体后，酒精主要在肝脏进行代谢，其代谢产物乙醛具有直接刺激和损害肝细胞的作用。长期大量饮酒会导致酒精性肝病，包括脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌。因此，保护肝脏健康，首要任务是限制酒精摄入，最好能做到滴酒不沾。
牛初乳是母牛分娩后72小时内分泌的乳汁，与普通牛奶相比，它的蛋白质含量更高，尤其是免疫球蛋白(IgG)的含量是普通牛奶的数十倍。此外，牛初乳还含有生长因子、乳铁蛋白、维生素和矿物质等多种活性成分。这些成分赋予了牛初乳调节免疫、促进生长发育等功效，但也正是这些“特殊成分”，让它成了部分人群的“健康雷区”。
龙虾富含蛋白质，而许多水果中含有大量的鞣酸，当龙虾与水果搭配食用时，蛋白质与鞣酸会在胃内结合，形成不易消化的鞣酸蛋白沉淀。这种沉淀物会增加肠胃负担，导致消化不良、腹痛、腹泻等症状。常见的如柿子、葡萄、石榴、山楂等水果，都含有较多鞣酸，在食用龙虾前后的2-3小时内，应避免进食这些水果。
答：哺乳期是可以吃龙虾的，龙虾中含有丰富的营养成分，富含优质的蛋白质，维生素，钙，铁等各种矿物质在哺乳期的女性通过吃龙虾，可以补充身体，全面的营养和钙质，但是在吃这些东西的时候要注意避免一次性吃太多，尤其是过敏人群，以免孩子有过敏的现象，而导致其他病情的发生。
治精神分裂的舒思富马酸喹硫平说明书副作用是什么？？ A：这个副作用和说明书一般来说在购买产品的时候都会有，还是要看一下是比较好的，这个副作用也是因人而异的，有些人会出现恶心呕吐，甚至还会影响到正常的食欲，所以说一定要在临床医生的指导下进行一些对症的治疗是比较好的，平时的时候注意养成好的生活饮食习惯。
为何吃了左旋肉碱后运动汗多？ A：左旋肉碱对于减肥是有一定作用的，能够有效的促进脂肪的燃烧和蠕动，想要减肥的话可以通过节食结合运动的方式，不要吃一些油腻性，高脂肪高蛋白的食物，能够有效的避免脂肪的堆积。但是长期服用左旋肉碱会有反弹的可能性，而且对于肠胃的健康也会有一定的伤害，建议可以少量服用。
2岁打什么疫苗？ A：两岁需要注射乙脑减毒活疫苗，如果在一岁半打过甲肝灭活疫苗，需要在两岁的时候加强第2针。注射疫苗一定要在宝宝身体健康的状态下，如果宝宝出现有发热或者是有其他身体不适的情况下，就需要延长打疫苗的时间，必须病情好转后才可以正常的进行注射，通过注射疫苗可以有效的预防一些疾病的发生。
漂唇起疱疹怎么治疗？ A：可以使用一些抗病毒的药物来进行治疗，起疱疹是由于病毒感染所造成的，有可能是体内感染，也有可能是在操作的过程当中所导致的，在清洗完局部皮肤之后，用棉签均匀的涂抹一些药物，再配合口服药物治疗，效果还是挺不错的，只是最近一段时间不可以吃刺激性的东西。
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