耳鼻喉科副主任医师
老花眼就是老视现象，多出现于45岁以上的中老年群体，与眼调节能力减退有关。老花眼是人们步入中老年后必然出现的视觉障碍，也是身体衰老的信号，不属于病理改变或屈光不正。随着年龄的增长，眼球的晶状体会逐渐增厚硬化，而眼部肌肉的调节能力也会随之减退，从而引起变焦功能降低的情况。由于影像无法聚焦在视网膜上，老花眼患者看近物时模糊不清。
老花眼有什么表现症状
1、老花眼的程度因人而异，与个人用眼习惯、职业、爱好等因素有关。大部分老花眼患者看不清近处的字体或物体，看远处的物体却相对较为清楚。为了看清近处的物体，患者会不自觉将头后仰或将书报拿到更远的地方。
2、老花眼患者在晚上看书时会出现不舒适的情况，因此需要更强的光线照射才能看清楚文本。大部分老花眼患者对光度要求更高，喜欢在阳光下看书。
3、老花眼患者经过努力可以勉强看清楚近处的物体，但是无法长期看近处的物体。如果长期看近处物体，就会使得睫状肌处于极限状态无法坚持工作，容易产生视力疲劳的情况。部分患者用眼过度还会出现眼干涩、眼胀痛、，眼酸、头晕、恶心等症状。
如何预防老花眼
1、养成良好的用眼习惯，定期休息，避免用眼过度。
2、定时进行远眺，放松眼部肌肉。
3、经常做眨眼运动，振奋和增强眼肌功能，延缓衰老。
限制垃圾食品的摄入，减少糖的摄入是减缓衰老的最好方法之一。多吃鱼，欧米伽-3脂肪酸(omega-3f
肉类是一种动物性食物，主要为我们提供高质量的蛋白质，脂类，脂溶性维生素，B族维生素，锌，铁和其他营养
经常深呼吸，人体可以获得更多的能量和氧气。经常吃补铁食品，铁能增强血红蛋白运输氧气的能力，平时多吃富
米饭在水中浸泡一晚上，在室温下需要很长时间，米饭中会有一些细菌喜欢的营养物质。如果温度高，浸泡时间长
具体来说就是保证心率不超过170，一般选择有氧运动，包括散步、快走、慢跑、气功、太极拳、爬山等。运动
脑供血不足，因为脑缺血的典型症状是头痛、头晕、头晕等，甚至一些严重的患者也会出现全身性疾病，如恶心、
隔夜米饭与空气长期接触，容易滋生一些细菌，营养成分也容易流失，如果我们长期吃隔夜米饭，很容易导致恶心
近年来，我国近视发病率呈明显上升的趋势，越来越多的青少年出现近视的情况，初中生和高中生更是近视的“重
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眼睛是我们感觉外界光线的器官，可以将光投射到视网膜成像，并转化成信号传递到脑部。在遗传和不良用眼习惯
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