少食多餐
所谓“少吃多吃”，就是每餐不要吃太多，把原来的一日三餐分成多餐，可以有效防止暴饮暴食。
少吃多吃并不是说多吃一餐就能减肥，而是把一天的饮食分成多餐。
然而，我们在实施它时不应该断章取义。每天多吃饭，每餐少吃很重要。每餐什么时候吃，吃什么，吃多少，怎么吃都有要求。
一日三餐自古就有，科学，符合正常身体发育和健康的需要。少吃多餐不能代替一日三餐，只是作为一种补充，即当人在一日三餐之外感到饥饿时，应补充适当的膳食。
一般来说，最正确的减肥饮食应该根据自己的具体情况，营养均衡，三餐定时，保证每餐不过量，饿的时候加适量的饭，这样最好。
不要以为少吃多吃只会减肥。有时候也适用于加脂剂。因为胖人往往肠胃不好，所以增肥不应该是暴饮暴食。如果一餐暴饮暴食，会引起胃部不适，食欲不振，一天内少吃。
所以需要增肥的人，每顿一定要吃到70%到80%的饱，吃高热量，每天多吃几顿，保证消化系统的正常运转。
少吃多吃有什么好处？
少吃多餐可以缓解压力，工作有压力是必然的，而在合适的时间吃点东西可以振奋精神，缓解工作压力。
少吃多餐还可以缓解胃肠压力，给身体足够的时间消化吸收所吃的东西，抑制脂肪和多余物质在体内积累，使营养更好的被吸收，促进肌肉生长。
此外，还帮助身体排出废物，不仅可以减肥，还可以排毒养颜。在一些特殊疾病下，如糖尿病、胃肠疾病等，就要少吃多餐。
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橙子富含维生素C，每100克橙子中维生素C含量约为33毫克。维生素C具有强大的抗氧化作用，能够帮助清除熬夜产生的自由基，减少自由基对身体细胞的损伤，从而缓解身体的疲劳感。同时，维生素C还能增强免疫力，降低熬夜后感冒等疾病的发生几率。橙子中还含有类黄酮等物质，有助于改善心血管功能。熬夜时，吃一个新鲜的橙子，酸甜的口感不仅能提神醒脑，还能为身体补充营养。
胡萝卜富含β-胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，对维持正常视觉功能、保护眼睛免受自由基损伤、维护皮肤和黏膜健康至关重要。而苹果则含有丰富的维生素C、维生素B族等，维生素C是一种强大的抗氧化剂，能够增强白细胞的活性，促进抗体的形成，提升人体免疫力，帮助身体抵御各种病菌的侵袭。
地瓜本身含糖量达20%-25%，若与蛋糕、糖果等精制糖同食，会导致短时间内血糖飙升。美国糖尿病协会研究显示，混合高糖饮食后，餐后2小时血糖峰值较单吃地瓜高出42%。时，双糖过载会加重胃肠消化压力，尤其对乳糖不耐受者，易诱发反酸、嗳气。
鸡蛋中的蛋白质含量较高，空腹时，人体肠胃蠕动相对较慢，胃酸分泌也处于较低水平。此时食用鸡蛋，蛋白质在胃内无法得到充分的消化分解，就会直接进入肠道。在肠道内，由于缺乏足够的消化酶和适宜的消化环境，部分蛋白质难以被完全吸收，从而导致消化不良，出现腹胀、腹痛、打嗝等症状。长期如此，还可能引发肠胃功能紊乱，影响其他食物的消化吸收。
答：哺乳期是可以吃龙虾的，龙虾中含有丰富的营养成分，富含优质的蛋白质，维生素，钙，铁等各种矿物质在哺乳期的女性通过吃龙虾，可以补充身体，全面的营养和钙质，但是在吃这些东西的时候要注意避免一次性吃太多，尤其是过敏人群，以免孩子有过敏的现象，而导致其他病情的发生。
治精神分裂的舒思富马酸喹硫平说明书副作用是什么？？ A：这个副作用和说明书一般来说在购买产品的时候都会有，还是要看一下是比较好的，这个副作用也是因人而异的，有些人会出现恶心呕吐，甚至还会影响到正常的食欲，所以说一定要在临床医生的指导下进行一些对症的治疗是比较好的，平时的时候注意养成好的生活饮食习惯。
为何吃了左旋肉碱后运动汗多？ A：左旋肉碱对于减肥是有一定作用的，能够有效的促进脂肪的燃烧和蠕动，想要减肥的话可以通过节食结合运动的方式，不要吃一些油腻性，高脂肪高蛋白的食物，能够有效的避免脂肪的堆积。但是长期服用左旋肉碱会有反弹的可能性，而且对于肠胃的健康也会有一定的伤害，建议可以少量服用。
2岁打什么疫苗？ A：两岁需要注射乙脑减毒活疫苗，如果在一岁半打过甲肝灭活疫苗，需要在两岁的时候加强第2针。注射疫苗一定要在宝宝身体健康的状态下，如果宝宝出现有发热或者是有其他身体不适的情况下，就需要延长打疫苗的时间，必须病情好转后才可以正常的进行注射，通过注射疫苗可以有效的预防一些疾病的发生。
漂唇起疱疹怎么治疗？ A：可以使用一些抗病毒的药物来进行治疗，起疱疹是由于病毒感染所造成的，有可能是体内感染，也有可能是在操作的过程当中所导致的，在清洗完局部皮肤之后，用棉签均匀的涂抹一些药物，再配合口服药物治疗，效果还是挺不错的，只是最近一段时间不可以吃刺激性的东西。
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