多吃这5种食物，能改善你脸上的痘痘肌

很多人脸上经常长痘痘，这是一个很常见很普通的事情。痘痘的生长离不开我们的日常饮食和生活习惯，在日常生活中多加注意，可以在一定程度上避免痘痘的生长。本文简要介绍了痤疮的成因和痤疮患者的饮食习惯，希望能帮助大家快速祛痘。

在医学领域，痘痘有个专门的名字，痘痘。引起痤疮的原因有很多，主要原因有:皮肤油脂分泌过多引起的痤疮，身体内分泌失调，雄性激素释放过多。此外，有些患者受遗传因素影响，到一定年龄会出现痤疮。一般来说，痤疮是一种发病率很高的皮肤病，也就是我们所说的痤疮。

1.苦瓜

苦瓜具有很强的解毒和去火作用，对治疗痤疮非常有用。爱长痘痘的人，平时可以吃一些苦瓜做的食物，排毒去火。

2.莲子

痘痘患者可以用莲子泡水，或者喝莲子粥，这些都有清心泻火、促进排便的功效，对上火引起的痤疮很有帮助。很多痘痘都是心火旺盛造成的。平日喝莲子水有益无害。

3.柚子

痤疮患者需要定期补充维生素，柚子含有大量的维生素C，对治疗痤疮很有帮助，同时柚子还有清热解毒的功效。平时经常吃柚子，对于改善痘痘状况有很多好处。

4.杏仁

杏仁和其他食物含有大量锌，经常吃杏仁可以补充体内的锌含量，对抵抗引起痤疮的痤疮丙酸杆菌有很大的抑制作用。同时，杏仁还具有良好的皮肤修复效果，可以消除持久的痘印，帮助患者皮肤恢复光滑。

5.水

对于痤疮患者来说，多喝水是最好的，水是最天然的护肤品，可以让皮肤更紧致、更嫩，增加痘痘伤口的愈合，避免在患者皮肤上留下难看的疤痕。

每个人的体质都不一样。如果想彻底祛痘，应该去正规医院咨询医生。痤疮的治疗不是一次性的事情。除了饮食习惯，还要注意生活习惯，睡眠规律等，保证自身体重的良好综合状态，从而有效抵抗各种疾病。

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