什么时候吃苹果好？这两个时间段可能是个不错的选择

现在大多数人都喜欢吃苹果，吃苹果对身体有很大的好处，既可以保证人体所需的营养，又可以使皮肤光滑，但是有一种说法是早晨吃苹果最好，晚上吃苹果却让原本营养丰富的苹果变成了毒苹果，很多人听了这句话后都不敢在晚上吃苹果，那么苹果真的不能在晚上吃吗？事实怎样的呢？

让我们看看苹果所含的营养成分，它含有大量的果胶、微量元素和黄酮，这些都是对人体有益的成分。研究发现如果人们每天能吃一个苹果，高血压和冠心病的发病率将大大降低。牛津大学教授曾发现，人们每天吃一个苹果可以预防心脏病，相当于让人吃他汀类药物。

为什么有人说晚上吃苹果会产生很多毒素呢？事实上，这是因为晚上吃苹果会导致食物残渣聚集在肚子里不易消化，从而加重肠胃负担，长期坚持下去毒素会越来越多，所以大多数人认为晚上吃苹果是一种不科学的食用方式。

事实上，晚上吃任何东西都是不好的，即使是睡前喝牛奶也是不推荐的，因为睡前喝牛奶也会导致晚餐在肚子里不消化，其实这种想法是错误的，因为我们的消化系统不会和我们的作息规律一样，也不是说我们休息了，消化系统也会休息，相反，当我们休息时，消化系统反而会加速运转，所以说我们晚上吃苹果是没有问题的，没有产生毒素的危险。

饭后2小时内食用苹果

为什么饭后两小时吃苹果？因为当我们吃完饭后，食物会阻碍我们的胃，如果饭后马上吃水果，会引起胃胀气或便秘，同时也会增加我们消化系统的负担，苹果中的蛋白质也会引起胃胀，使我们消化更加困难，所以饭后两小时是我们吃苹果的最佳时间之一。

早上起来吃苹果

当我们醒来时，我们可以吃苹果，因为晚上睡觉时会消耗我们体内的糖分，所以早上吃苹果会补充我们晚上消耗的糖分，而早上空腹吃苹果对我们的健康也有很多好处。

目前很多劣质商家都会给苹果上蜡，看起来很鲜艳，方便销售。所以吃苹果的时候会发现上面有一层白蜡。很多人担心有毒，但也是一种储存方式，可以有效防止细菌入侵和失水。但是吃之前要注意用盐来回搓洗，然后用水冲洗，这样才能安全大胆的吃。

上述介绍告诉我们吃苹果的最佳时间，主要是饭后2小时和早上空腹吃苹果，这2个时间段确实是吃苹果的最佳时间，当然晚上吃苹果也没问题，没有产生毒素的风险，可以放心大胆地吃。

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