早上起床，这些事情你做对了吗？

随著年龄的增长，身体也不像年轻时，最近和一位学医的同学聊天，给了我一些早晨起床的提示，别说了，这个坏习惯，我都有，大家也来看看吧。

不吃早饭

由于工作的原因，晚上一般睡得很晚，然后导致早晨难以起床，因此养成了不吃早餐的习惯，这一习惯希望大家能改正。由于不吃早餐，早晨工作时无法振作起来，血糖就会偏低，长久以来，身体就会出现问题，可能是肝脏问题，食欲问题等等。

因此说，早餐一定要吃，但也不能吃太油腻的食物，太油腻的食物，还会引起身体问题。若时间充裕，则搭配均衡，若时间紧张，则可食用煮鸡蛋或全麦面包，但也不要吃得太饱。

早晨起来抽烟

我喜欢吸烟，早晨起来就会抽一根提神，可这一习惯很不好，因为早晨起来就抽烟，会增加血液浓度，对肝肺造成不良影响。说话回来，吸烟对健康有害，能戒就戒吧。

与吸烟相比，早晨起来喝点水，淡盐水或蜂蜜水都可以进行排毒。那么早晨做些运动，比如伸展四肢，能促进血液循环，精神百倍啊，梳头能促进头部血液循环，保持头脑清醒。还可擦拭面部、活动颈部等各种运动，均为早晨起床后，对身体有益。

马上起床

估计爱睡懒觉的人，都是到点后就马上就起床。人们睡了一夜后，血流缓慢，全身都会感到不适，如果马上起床，可能会出现晕眩的情况。起床后应该等一会儿，等身体适应后再把腿放在床下，坐在床上，等一会儿，然后再起床。

如有时间，可躺在床上，做些运动再起床，如手指梳头、干手擦耳、伸展活动下肢等，都能促进身体迅速恢复，促进血液循环。

因为年纪越来越大，人们都知道，保持健康有多重要，如果不想早一点垮掉，就从早晨开始吧，久而久之，绝对会使身体焕发活力，延缓衰老。

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