早上起来嘴又苦又臭？不要以为只是肝火旺盛，还有一个原因经常被忽略。

早晨起来有口干，口苦，口臭的情况，这其实是正常的表现。由于夜间睡眠时，体内水分包括嘴内水分都会慢慢流失，而嘴内有细菌繁殖，因此经过一夜的睡眠，会出现口干口苦口臭的情况是很正常的。

但这种感觉不会让会让自己无法忍受，洗完脸就会改善，完全消失。如果你的口苦口臭的现象在洗完脸后没有缓解的话，身体可能有问题。

当口苦口臭发生时，每个人都能想到的一个原因是肝火旺盛。因为肝火过旺会导致上部发热，或者火气上升，嘴里会干燥发臭。

而且要缓解肝火旺盛，一般要多注意三件事：

不要熬夜

人类卧血归肝，这句话的意思是句话意味着当人们处于睡眠状态时，全身的血液会属于肝脏，并且在凌晨1点至3点是肝经当令，如果此时尚未入睡，会影响肝脏的修复，长期这样，会导致肝功能下降，毒素不能排出，从而导致肝火上阳。

饮食应保持清淡

肝应负责各种营养物质的分解、代谢、合成代谢，如果每天吃得太辛辣、太厚腻，自然会增加肝的代谢负担，出现肝火旺盛的情况。因此，建议大家饮食以清淡为主，多吃新鲜蔬菜水果。

不要经常生气

肝脏主人疏泄，喜条达恶抑郁，即肝脏不喜欢你经常生气、发火、抑郁，常处于这种情绪中，会使肝气郁结，引起毒素积聚，引发肝火。因此，遇到事要积极解决，坦然面对。

事实上，早晨起来出现口苦口臭，除了肝火旺盛外，还有一个原因经常被人忽略，那就是胃里有幽门螺杆菌侵袭。

当幽门螺杆菌侵入胃时，胃功能会受到影响，容易导致胃炎和胃溃疡。当胃有问题时，口腔会产生难闻的气味，即使刷牙也很难缓解。

胃内有幽门螺杆菌时，身体也会有一些表现，如果你也有，建议去医院做幽门螺杆菌检查。

1、口苦口臭，常恶心呕吐。

2、不吃多少也会感到饱胀，打嗝。

3、上腹部经常隐隐作痛，疼痛不规律。

4、便秘、腹泻或便秘腹泻交替发生。

如果发现身体有异常，一定要在第一时间去医院检查，同时要自己多调整生活习惯，因为有许多疾病与生活饮食习惯密切相关。例如，为了避免或改善幽门螺杆菌的感染，您需要注意以下几点：

1、口腔的清洁工作一定要做好，饭后要漱口，早晚要认真刷牙，而且牙刷、水杯要专人专用。

2、吃饭时要有独立的餐具，少在外面吃饭，多人吃饭时要用筷子勺子。

3、喂小孩吃饭时，不要嘴对嘴喂，也不要自己嚼碎后再喂小孩吃。

4、饭前便后要注意使用专用洗手液，仔细清洗手部，这很重要，但往往被人忽视。推荐常备一瓶免洗酒精洗手液。

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