明日春分，如何掌握正确的养生方法？

明天的春分，是24节气中的第四个节气，春分也代表着即将进入一个阳光明媚的春天。春分过后，大家可以说能越来越明显地感受到春天的气息。除万物复苏外，绿色也会越来越多，这个季节除了天气会越来越好外，还非常适合养生，那么怎样才能掌握正确的养生方法呢？

春季饮食养生要注意

事实上，保健的方法有很多，包括很多方面。如果你想在春分期间通过饮食达到保健的效果，你必须多吃蔬菜，吃的时候也要尝试各种吃法，比如可以煮菠菜粥或者凉菠菜，也可以炒菠菜。此外，你还可以多吃芽配料，因为冬天会消耗人体大量的矿物质和维生素。这个时候吃蔬菜可以更好的补充身体消耗的营养。

春天有许多芽类蔬菜都长出嫩芽，作为季节性蔬菜，不仅价格合理，营养价值也较高，此时大家还可以多吃春笋、香椿、韭菜、蒜苗、油麦菜等，这些都是可供选择的，既能达到养生保健的效果，又能补充身体所需的许多营养。这些蔬菜在制作时的方法也比较多。

但是尽早减少衣服

许多人觉得春天比较暖和，特别是天气晴朗时气温特别高，此时有许多人把冬天厚厚的棉衣收起来，反而穿得特别单薄，但实际上这种方法并不提倡要达到养生效果，必须了解春捂秋冻的原则。并且倒春寒这种现象尤为常见，如果过早减少衣服很容易感冒引发一系列疾病另外还会损伤肺部，引起风寒引起呼吸道疾病。

适当的运动

许多人都知道今天这个季节的空气也比较清新，所以在这个季节如果能适当地锻炼身体，就能提高人体的免疫力和抗病能力，俗话说，一年之计在于春天，如果能在春天多锻炼身体，不但能使整个人的状态特别好，还能减少流感等各种疾病的发生，不易出现易疲劳的问题，除了跑步外，还春游，或踏青、放风筝等，都能达到锻炼的效果。

此外，虽然春分后天气会越来越暖和，但也是一年中风多的时候，所以要特别注意腹泻、感冒、哮喘、花粉过敏等常见病。

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