骨外科副主任医师
颈椎病又叫做颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、颈椎间盘脱出症、增生性颈椎炎、颈神经根综合征,颈椎病是一种以退行性病变为基础的疾病。颈椎病主要是由于韧带增厚、骨质增生、长期颈椎劳损或椎间盘脱出,进而导致椎动脉、神经根、颈椎脊髓受压,从而出现一系列临床综合征的功能障碍。颈椎病的表现为骨刺形成、韧带肥大和继发性的椎管狭窄、椎体松动或失稳、髓核脱出或突出等,从而压迫或刺激了邻近的颈部交感神经、椎动脉、脊髓、神经根等组织,造成一系列的体征和症状。
引起颈椎病的原因
1、长期保持不良的姿势
长期不良的姿势引起颈椎病,例如躺在床上看书或看电视、坐位睡觉、高枕等;卧车睡觉,睡着的时候肌肉保护的作用较差,刹车的时候容易导致颈部的受伤,引起颈椎病的发生。
2、慢性感染
慢性感染主要是咽喉炎,其次是中耳炎、牙周炎、龋齿等。这些部位的炎症容易刺激人体颈部的软组织或通过丰富淋巴系统造成颈部枕部的软组织发生病变。慢性咽喉发生的感染是引起颈椎病的重要原因,可能和软组织劳损的慢性炎症有关。
限制垃圾食品的摄入,减少糖的摄入是减缓衰老的最好方法之一。多吃鱼,欧米伽-3脂肪酸(omega-3f
肉类是一种动物性食物,主要为我们提供高质量的蛋白质,脂类,脂溶性维生素,B族维生素,锌,铁和其他营养
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具体来说就是保证心率不超过170,一般选择有氧运动,包括散步、快走、慢跑、气功、太极拳、爬山等。运动
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