膝关节后面疼痛的原因

杨计策

骨外科副主任医师

膝盖后面疼痛可能由局部病变导致，包括小腿及大腿肌肉或肌腱损伤、膝关节炎以及膝关节囊肿等疾病，其中膝关节囊肿是由积液积聚膝盖后方，造成肿胀引起疼痛。此外，腰部及臀部的肌肉与神经等病变也可能造成膝关节后方疼痛。

膝关节后面疼痛的原因

1、运动量过大，运动量过大会使肌肉产生损伤，如果在肌肉损伤没有完全恢复的情况下进行下一次运动，就会造成更严重的肌肉损伤，损伤的积累可能让炎症达到不可控制的程度，肌肉开始酸痛虚弱，运动表现下降。

2、腿部肌肉紧张，导致腿部肌肉紧张最重要的原因就是运动后不拉伸或拉伸不够。

膝关节后面疼痛可以怎么办

1、以最常见的跑步为例，适当控制跑量是必须的，普通人一周跑量不要超过64公里，不然运动性劳损的概率就会大幅提高。另外在系统周期训练中，应及时调整恢复，一般每运动4周左右要安排一周运动调整，就比如将跑步、游泳、打球交叉进行，这样就会大大降低运动损伤的几率。

2、当出现膝关节的退变、膝关节出现骨性关节炎时会出现膝盖后边的疼，这时要进行拍X线片检查，同时可以口服药物。另外可以口服营养软骨的药物，还可以进行物理治疗来缓解疼痛

3、当膝关节后面疼，同时伴有膝盖后面出现包块，这时要进行彩超或者核磁的检查来判断是否有膝盖腘窝囊肿。如果腘窝囊肿比较小可以进行观察，如果囊肿比较大，这时需要手术治疗。

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