西瓜的脂肪含量高吗

西瓜不含有脂肪、胆固醇，只含有许多的葡萄糖、蕃茄红素、维他命C、蛋白碳水化合物、这些微量元素，是一种十分有营养且纯粹的安全性食品。含有一定量的钾，可以消除水肿，适合瘦身减肥阶段吃。

西瓜脂肪率高吗

西瓜的热量并不高，每一百克西瓜里有25卡路里的发热量。吃一个西瓜大概相当于5到6碗米饭的热量，它本身是属于一种低脂食物，含有的水分十分的多。但是吃西瓜吃多了，也容易发胖。因为西瓜含有许多的糖分，吃多之后可能会导致脂肪堆积。水果吃多之后，还会出现小便量增多，使人体的代谢出现错乱，因而一般提议不要吃得太多。

发热量比较高的水果，发热量为25热量/100克。一个甜瓜(能食一部分1680.0克)含有发热量420的卡路里，要跑62.7分钟才能将其消耗完。

高热量水果还有哪些：

1、樱桃：每一百克樱桃有304大卡的发热量，相当于2.6碗白米饭。

2、酸枣（干）：每一百克酸枣含有300大卡的发热量，相当于2.6碗白米饭。

3、椰子：每一百克椰子带有241大卡的发热量，相当于2.1碗白米饭。

4、释迦果：每一百克释迦果含有161大卡的发热量，相当于1.4碗白米饭。

5、榴莲：每一百克榴莲含有147大卡的发热量，相当于1.3碗白米饭。

西瓜糖分和发热量比较高。不仅是晚上，白天也不宜吃的过多。吃太多甜瓜不仅会发胖，而且西瓜属“凉性食物食品”，任何人吃多了都会伤及肠胃，导致食欲不佳、消化不好及胃肠免疫力低下，导致肚胀、腹泻等情况。虽然甜瓜除了水分多，能解渴外，还有皮肤美白和有益小便的功效，但西瓜在傍晚之后的时间段吃会不容易被身体所消化吸收掉，尤其是在晚饭后吃，会造成胃涨，给消化系统带来不必要的负担。

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