营养过剩也会危害到孩子，你知道吗？

小孩在长个子的期间必须补充维生素，小孩的饮食搭配作为家长一直都不容忽视。如今，物质来源愈来愈丰富，大家的食物不再贫乏。种类是愈来愈多，我们可以挑选的营养食材也多了很多。父母们疼惜自己的小孩，感觉小孩需要多多的补充维生素，就给孩子吃许多有营养成分的食物，造成小孩营养过剩。营养过多对于小孩子也是有很多不好的影响的。我们一起来认识一下吧。

1、维生素A过多

头晕目眩、头疼、恶心呕吐、头发稀少，宝宝前卤门突起。还可能中毒并导致呼吸麻痹，乃至身亡。

2、人体脂肪过多

能造成消化不良、拉肚子、食欲不佳、肥胖症，乃至加剧动脉硬化和高血脂的病状。

3、糖份过多

导致肌肉无力，易得脓疱，加剧糖尿病患者的病况、龋齿及食欲不佳等。

4、水份过多

造成排尿增多，在心、胃没有完全发育时可出现水中毒，加剧慢性心衰力竭的水平，使身体浮肿。

5、铁元素过多

可造成食欲不佳、恶心呕吐、拉肚子、排便异常。

6、蛋白质过多

会让人食欲不佳，大便干燥，加剧慢性肾衰竭及尿毒症。

7、维生素C过多

当忽然终止服用维生素C时，可能会出現维生素C断药综合症，如食欲不佳、困乏、精神倦怠等。

在孩子成长的全过程中，他们对营养成分的要求不适合过高，应该保持平衡。

1、饮食搭配多元化。合理的正餐，是除了白米饭以外，还应吃面粉类的产品，如面条、馍馍、小笼包、水饺、馄饨等。依据营养专家的提议，在正餐中可掺食苞米、小米、乌麦、高粱米、红薯等粗粮。早饭除吃面粉类的小点心以外，也要坚持不懈的饮用牛奶或豆浆。

2、青少年和儿童每日还应多吃水果和干果类食品及海带丝、海菜等海产品。香菇、黑木耳等菌藻类植物食材每星期也应选择一些来服用。

3、营养搭配。合理的粮菜混食、营养搭配，可使身体所必须补充的营养元素齐全，互相获得补充（即营养成分的相辅相成功效），并且食材的多元化可使其胃口大增，提高人体对营养元素的消化吸收和利用。

小编在这为大家详细介绍小孩缺乏营养会造成的一些健康问题，期望父母们能多多的关心这些问题。不要过多的担心小孩的健康，给孩子盲目跟风的去补充维生素。小孩在人体的发育期，是应该多补充一些维生素。但是恰当的去补充营养才能营养均衡。小孩的饮食搭配强烈建议应该多元化、荤素搭配，这才算是健康的饮食方法。

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