许多人为了赶上时间而狼吞虎咽，这对他们的健康会带来很大的伤害。从“慌吃，忙吞，伤其食欲，伤其肠”，可以看出吞咽带来的危害，细嚼慢咽有很多好处，细嚼慢咽可以帮助食物更好的消化。
1.细嚼慢咽可以保护胃
吃饭慢的人一般不容易得消化道溃疡。
2.可以预防和治疗牙病
由于食物在口腔中反复咀嚼，牙齿表面被唾液反复冲洗，增强了牙齿表面的自清洁效果，有助于预防和治疗牙齿疾病。
3.可以美容
咀嚼促进面部肌肉活动，改善局部血液循环，加速皮肤新陈代谢，从而减少面部皱纹，面色红润。
4.延缓精神衰退
细嚼慢咽可以锻炼面部肌肉，增强大脑活力，预防大脑衰老和老年痴呆症。
5.有助于长寿
慢慢咀嚼可以刺激唾液的分泌，随着唾液分泌的增加，抵抗机体组织衰老的腮腺激素的分泌和吸收也随之增加，从而起到延缓机体衰老的作用。
吃东西时嚼30下
日本人提倡“一餐嚼30次”，即半分钟，吃半小时。食糜(嚼碎的米饭)中首先进入胃的营养被吸收到血液中，使血糖浓度升高，使食物中枢感到饱胀，从而下令停止进食，以免因进食过多而变得肥胖。要一下子满足以上慢食的要求可能有点困难。你可以用以下辅助动作来帮助你实现慢食。
1.饭前喝水或淡汤，增加饱腹感。
2.边吃边聊，聊些愉快的事，不教不辩。
3.尽量用左手吃饭，既能延长吃饭时间，又能开发右脑。
4.多吃耐嚼的食物，如红薯条、鱼干、带骨头的鱼、带刺的鱼、鱼头、鸭头、鸡头、螃蟹、牛肉干、甘蔗等。
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芒果作为热带水果的代表，不仅口感香甜软糯，还富含多种对人体有益的营养物质。维生素是芒果的一大营养亮点，其中维生素C含量尤为突出，每100克芒果中维生素C的含量约为23.0毫克，这种维生素不仅有助于增强免疫力，促进胶原蛋白的合成，还具有抗氧化作用，能帮助身体抵御自由基的伤害。此外，芒果中还含有丰富的维生素A，每100克约含150微克视黄醇当量，对维护眼睛健康、保护皮肤黏膜有着重要作用。
甲状腺出现问题的人，与碘元素有扯不开的关系，碘元素摄入过多，就会促进甲状腺激素的分泌，分泌量变多就有可能让肿块变大，可能就会让情况慢慢向坏方向发展。不想问题变重，就要减少摄入含有碘元素的食物，比如说紫菜，里面含有的碘元素就很多。要根据自己的情况，去选择食用，千万不要过量食用。
1、清热解毒。苦瓜含有苦瓜苦素和维生素C等营养素，具有清热解毒的作用。可帮助排除体内的湿热毒素，净化血液，得到降火的效果。2、凉血止血。苦瓜中的有效成分能够凉血止血，对于因火热引起的出血问题，如鼻出血、牙龈出血等，有一定的缓解作用。3、消暑生津。苦瓜性寒凉，味苦，具有生津作用。在炎热的夏季，饮用苦瓜汁或者食用苦瓜可以有效消暑降温，缓解身体的火气。
肝脏需要大量的营养物质来维持其正常运作，如蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。其中，优质蛋白质、健康脂肪、维生素C、E、B群及矿物质硒等，对肝脏具有很好的滋养作用。
答：哺乳期是可以吃龙虾的，龙虾中含有丰富的营养成分，富含优质的蛋白质，维生素，钙，铁等各种矿物质在哺乳期的女性通过吃龙虾，可以补充身体，全面的营养和钙质，但是在吃这些东西的时候要注意避免一次性吃太多，尤其是过敏人群，以免孩子有过敏的现象，而导致其他病情的发生。
治精神分裂的舒思富马酸喹硫平说明书副作用是什么？？ A：这个副作用和说明书一般来说在购买产品的时候都会有，还是要看一下是比较好的，这个副作用也是因人而异的，有些人会出现恶心呕吐，甚至还会影响到正常的食欲，所以说一定要在临床医生的指导下进行一些对症的治疗是比较好的，平时的时候注意养成好的生活饮食习惯。
为何吃了左旋肉碱后运动汗多？ A：左旋肉碱对于减肥是有一定作用的，能够有效的促进脂肪的燃烧和蠕动，想要减肥的话可以通过节食结合运动的方式，不要吃一些油腻性，高脂肪高蛋白的食物，能够有效的避免脂肪的堆积。但是长期服用左旋肉碱会有反弹的可能性，而且对于肠胃的健康也会有一定的伤害，建议可以少量服用。
2岁打什么疫苗？ A：两岁需要注射乙脑减毒活疫苗，如果在一岁半打过甲肝灭活疫苗，需要在两岁的时候加强第2针。注射疫苗一定要在宝宝身体健康的状态下，如果宝宝出现有发热或者是有其他身体不适的情况下，就需要延长打疫苗的时间，必须病情好转后才可以正常的进行注射，通过注射疫苗可以有效的预防一些疾病的发生。
漂唇起疱疹怎么治疗？ A：可以使用一些抗病毒的药物来进行治疗，起疱疹是由于病毒感染所造成的，有可能是体内感染，也有可能是在操作的过程当中所导致的，在清洗完局部皮肤之后，用棉签均匀的涂抹一些药物，再配合口服药物治疗，效果还是挺不错的，只是最近一段时间不可以吃刺激性的东西。
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