这3种清除体内寒气的方法

体内感冒对身体不好，冬天以感冒为主气。如果不及时御寒，很容易导致寒邪入侵，最终损害体内的阳气，诱发腹泻、感冒等小病。这种情况属于轻度。如果很严重，可能会发生中风和血管闭塞。总之，体内的寒冷应该及时清除，所以人们必须采取措施防止冬天的寒冷。

如何去除体内的寒气？

1、坚持饮食疗法

如果想祛寒，可以选择食疗，就是吃一些可以祛寒保暖的食物，常见的有羊肉狗肉等，或者在日常做菜的时候，加入一些辣椒、胡椒粉等辛辣的调料也可以暖暖身子。

准备半斤瘦羊肉，附子30克，杜仲25克，熟地15克，生姜、洋葱适量。

然后羊肉洗净切成小块，其他中药材洗净去杂，然后全部用纱布包好备用。

之后，将羊肉块放入锅中，加入适量的水煮沸。汤煮沸后，倒入适量料酒煮一会儿，然后捞出洗净，放入洗净的炖锅中。

然后将包有中药材的纱布放入锅中，加入清水使其通过材料。用大火把汤煮开。熬汤两三遍后，倒入姜丝、葱丝，继续用小火慢慢熬煮。

最后等羊肉熟烂了，加盐调味。倒入大碗前，取出纱布，然后将肉和汤倒入大碗。汤没那么烫的时候可以吃。

2、泡脚

每天晚上用热水泡脚，可以促进血液循环，促进血液循环顺畅，帮助身体祛寒。现在冬天很冷，身体感冒严重的人如果不及时清寒，体内会越来越冷。

其中，为了达到良好的祛寒效果，建议每天睡前泡脚或洗热水澡。如果想增加祛寒效果，可以在足浴水中加入生姜、艾叶、红花等材料。这些材料比较保暖，保暖效果更明显。

3、坚持锻炼

人们运动时容易发热，身体严重感冒的人应该每天坚持锻炼，帮助驱散身体的寒冷。如果冬天冷锻炼后不及时擦干皮肤，换上干爽的衣服，寒冷很容易通过松弛的毛孔进入体内，加重身体受凉的问题。

建议冬季运动在下午三四点，气温不低，阳光不强烈的时候。在阳光下运动，身体可以更快的热身，排出的汗水在阳光下容易蒸发，所以运动后不容易因为出汗太多而感冒。

冬天怎么防寒？

1.不要吃冷的食物

冬天，天气寒冷，到处都很冷。如果你想保暖，请闭上嘴，避免吃冷的食物。因为冷食感冒很多，吃了之后感冒会直接吃进肚子里。其中，冷食是指冰箱中的冷冻食品、冷食、凉果等。，所以记住不能吃防寒的东西。

2.穿着得体

冬天，每天都没有大太阳。有时下雨前后很长一段时间都是阴天。下雨天，洗完衣服，很难晾干。摸完衣服总觉得黏黏的，湿湿的。这是因为衣服上会剩下少量的水，如果你想保暖，就不能穿这样的衣服。

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