心脏好不好，观察身体是否有3处异常。

众所周知，心脏本身是脆弱的，近年来患心脏病的人数逐渐增加，对人们的生命安全造成了极大的危害。因此，我们应该提高保护心脏的意识。那么身体的异常表明心脏有问题吗？日常生活中如何保护心脏呢？

身体出现了什么样的异常，说明心脏有问题。

手脚冰凉:众所周知，在现实生活中，很多人一年到头都会手脚冰凉，一般大家都不在乎。但其实如果手脚在炎热的夏天还是暖的，说明身体的血液循环其实不是很好，如果身体的血液供应不足，心脏的血液供应也会出现问题，心力衰竭患者往往会出现这种症状。

而人的四肢实际上是能反映人体出现的一些健康问题的，尤其是如果还出现脚痛的情况，那么可能是人体心脏出了问题，此时不要掉以轻心，要及时就医，以免错过最佳的治疗时机，加重病情。

常常感到困倦：在正常情况下，大家整夜休息后，第二天就会精神饱满，但如果经常发现自己即使不熬夜，不晚睡，也总觉得全身无力，精神恍惚，非常困倦。而且在日常活动或运动过程中很容易出现喘息的情况，那么可能是身体出现异常，要提高警惕。

胸闷、气短、疼痛频发:心脏出现问题时，最典型的特点之一是容易胸闷、气短。比如睡觉的时候突然喘不过气来，胸痛明显，严重的话会影响睡眠，呼吸问题，心跳加速，这些异常都很典型，要及时接受正规检查。

心脏害怕什么？

心脏非常害怕人们经常处于一些悲伤的情绪中，因为这样人体的交感神经就会受到刺激，长时间处于兴奋状态，心跳就会加快，心肌耗氧就会加快，心脏就会受到伤害。

此外，心脏也非常害怕压力，因为当人们压力大时，就会处于压力状态，此时分泌的儿茶酚胺类物质会改变血压，加速心跳，使心率异常。当然，心脏也特别害怕过度劳累，如果长时间高压工作，心脏出现问题的几率也会大大提高。

日常生活中如何保养心脏？

在日常生活中，养护心脏非常重要，比如每个人都要有良好的睡眠，让自己的身体得到适当的休息，只有这样，才能使心脏强壮起来。此外，还要改掉一些对心脏不好的生活习惯，比如熬夜，晚睡等等。

当然，你也可以通过一些锻炼来增强心肺，比如游泳，跑步，瑜伽等等。由于人在运动时会加快心脏的速度，使心肺功能得到很好的锻炼，但要注意的是，每天要保证充足的睡眠时间，不要睡得太晚，只有这样才能调节人体心脏跳动的频率，使其保持健康。

另外在饮食上要注意远离重口味的饮食，多吃一些对心脏有益的食物，比如山楂，青菜，苹果，香蕉，香菇等等，远离高脂肪，高油脂或高糖的食物，让身体能摄取足够的营养，只有这样才能有利于心脏健康。

当然，我们应该更加注意观察身体上的一些异常变化。例如，以上介绍的胸闷、气短、经常困倦、四肢冰凉等异常，因为这些可能是心脏问题的表现。如果发现这些症状，应及时就医，接受正规医院治疗，以避免病情加重，帮助大家早日康复。

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