湿气重的人都有哪些症状？这四种症状不能忽视

爱吃油腻的食物，又不爱运动，是当今人群的生活习惯，长期暴饮暴食，休息作息不规律等等，都会导致体内湿气的形成，一湿不染，要想祛湿就更难了。湿重的人有什么症状？假使身体已经有了这四种症状，你的水分就不容忽视了。

湿重的人有什么症状？

第一、身体笨重，没有精力

一些人整天精力充沛，精力充沛，而另一些人甚至每天睡很长时间都会感到全身乏力，没有精力做事，其实这是湿气造成的。湿气重的人会有一种未老先衰的感觉，在年老的时候拖着身体，感到头晕目眩，身体疲倦，感到有重物压在身上，一旦出门就想找个凳子或床躺下休息，怕冷怕热，容易感冒。

第二、大便未成形

中医学认为，脾脏是湿邪的主要器官，通过运化作用可防止湿邪的形成。如果体内水分过多，脾功能不能承受更多水分，就会形成积聚，最终表现为大便不畅。一般湿气重的人大便容易粘稠，不易成型，假使你开始大便失禁，要注意自己是否已经湿了，饮食方面要注意，饮食要清淡，饮食要少。

第三、无胃口，消化不良

首先影响的是脾胃功能，一旦脾胃运转出现异常，就会导致食欲下降，消化不良，看着食物没有食欲，觉得肚子胀难以消化，这说明你的水分已经很重了。另外还表现出出口臭味，口苦，无味，甚至不想说话，吃了就饱，甚至肚子胀等等。

第四，关节疼痛

关节痛比上述表面现象严重得多，因为体内的水分完全影响健康。湿气侵犯关节后，很难取出湿气。气血运行不畅，使小腿疼痛沉重，疼痛难忍，甚至影响日常行走。

水分说小不小，基本的亚健康人群都会被水分困扰，特别是肥胖的朋友，由于体内水分过多导致气血不畅，经络不通，新陈代谢缓慢等。所以，为了改善自己的身体状况，建议通过运动改变生活方式。泡脚可缓解和治疗水分，每天泡脚一次，每次泡半小时，只要坚持就会有一定的效果。

充分休息，坚持锻炼，水分会远离我们。如果你的身体有以上四种症状，你需要注意水分。你知道吗？

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