熬夜到底是能让人消瘦还是肥胖呢？

肥胖症对爱美人士来说是很难接受的，因为它不仅会影响人们的美貌，影响他们的自信，还会导致人体各种疾病。随着生活节奏的加快，人们的生活压力越来越大，这也导致许多人晚上无法入睡。当然，人们的生活方式也开始改变。熬夜看球、追剧、玩游戏、聊微信也是很多人熬夜的重要因素之一。

熬夜这种生活习惯很不好，因为熬夜不仅会影响健康，还会让人发胖，相信很多人会感到惊讶。为什么熬夜会让人发胖？接下来给大家简单介绍一下。

第一、胰岛素的作用

人的身体在晚上会分泌一种叫胰岛素的物质，胰岛素的作用是加速人对糖的吸收和消化，但如果经常熬夜不睡觉，很可能会导致人体内胰岛素分泌异常，从而导致平时摄取的糖不能消化吸收，导致转化为脂肪堆积，进而发展为肥胖，所以说晚上最好按时休息，不要熬夜，如果想保持良好的身材，最好能在11点左右进入睡眠状态，并保持一天8小时的睡眠。

第二、荷尔蒙的作用

常熬夜的人也会刺激体内分泌一种叫荷尔蒙的荷尔蒙，荷尔蒙能在很大程度上使人迅速发胖，所以常熬夜的人比不熬夜的人更容易发胖。若因失眠而无法入睡，可采用睡前一杯牛奶的方法，帮助自己迅速入睡。但请注意，不要喝太多，以免半夜上厕所影响睡眠质量。

如果养成熬夜习惯的人想要改正自己的坏习惯，可以按照下面介绍的几种方法来做，这些方法助大家入睡。

1、睡前可准备一些自己不感兴趣或看不懂的书，这种书不能使你进入阅读状态，反而会使你感到困倦，使你迅速入睡。

2、睡前不要用手机。现在人晚睡的原因是手机，随着科技的发展，手机的功能越来越丰富，尤其是夜深人静的时候。躺在床上刷手机可以不自觉的刷一两个小时，不仅会对大脑造成严重伤害，还会导致人体在养成习惯后无法快速入睡。

3、睡前喝一点有助于睡眠的饮料，这里建议喝牛奶，因为牛奶中所含的营养物质，不仅能增强人体抵抗力，而且能起到安神的作用，对快速睡眠有很大帮助。

总之，熬夜的人不但容易发胖，精力也会越来越差，身体的各种功能都会受到影响，此外，经常熬夜的人皮肤也会变暗，视力也会受到影响，所以为了大家的健康，一定要改善生活习惯，不要熬夜。

本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。