不想得青光眼？坚持做好7件事，眼睛可陪你“看到老”

相信很多人都听说过青光眼吧，可能自己身边或多或少的都有几个亲朋好友患有青光眼。

其实，青光眼是一种严重的眼病，也是导致失明的主要原因之一，不过，我们在日常生活中通过一些方法可以降低青光眼的风险，减缓疾病的发展，避免完全或部分失明。

1、定期眼科检查

定期进行全面的眼科检查有助于提前发现青光眼，这也是早期治疗青光眼的关键，如果你不知道应该多久进行一次眼科检查，最好咨询您的医生，提前做好预防还是很重要的。

2、注意家族史

最常见的青光眼类型是原发性开角型青光眼，与遗传有关，如果直系亲属患有青光眼，那么家族里其他人患青光眼的风险要高得多！

如果你也有青光眼家族史，就更需要按时检查眼睛，发现问题时应该及时解决，否则耽误时间越长，问题就会更严重。

3、适度运动

平时做一些有氧运动也对眼睛有很大的好处，并且可以在很大程度上改善血液循环，在很大程度上可以预防青光眼，对我们的身体健康也有很大的帮助。

但是运动不要太剧烈，慢跑对眼部的健康有很大的帮助，不过需要长期坚持。

4、经常使用青光眼眼药水

青光眼滴眼液对调节眼压有很好的作用，可以缓解青光眼，为了最大限度地发挥青光眼眼药水的功效，一定要按照医生的指示使用。

5、戴护目镜

如果眼部周围受到严重的伤害，也会导致青光眼，如果工作或运动中会伤害到自己的眼睛，一定要记得戴护目镜，随时保护好自己的眼睛。

6、注意饮食

饮食对眼睛有显着很大的影响，为了防止青光眼的发展，日常生活中必要调节好饮食，尽量避免提高身体胰岛素水平的食物，如意大利面、糕点、高糖食物，不过日常生活可以选择一些食物具有抗氧化剂的作用，也能改善眼睛健康。

7、减轻压力

压力以许多不同的方式影响身体的健康，精神状态长时间处于紧张时就会使神经细胞退化并增加眼内压，从而加剧青光眼的症状。

因此，要预防和缓解青光眼，就应该学会调节自己的心态，学会放松，这对身体健康也会有巨大的好处。

为了降低青光眼的风险，平时一定要养成良好的生活习惯，主要包括保持健康的体重、不吸烟、定期锻炼、保持健康均衡的饮食以及将血压保持在正常水平。

只有在身体健康的状态下，才能确保更好的血液流动，保护视神经免受青光眼损伤。所以，大家在日常生活中坚持做好以上7件事，你的眼睛会越来越健康，希望上面的内容可以帮助到大家。

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