喝冰水时腹泻？也许肠子太兴奋了

不知道你身边有没有这样的人，喝冰水或者吃冷食容易拉肚子。典型的表现是阵发性腹痛，然后跑厕所，上完厕所就好了，这是肠易激综合征。从名字上也可以大致理解这个病，就是肠子容易兴奋敏感，今天就来说说这个病。

肠易激综合征是什么？

肠易激综合征是一种以腹痛、腹胀或腹部不适为主要症状的疾病，常伴有排便习惯(大便次数和/或性状)的改变，排便后腹痛症状得到改善。

肠易激综合征有哪些表现？

腹泻:腹泻通常是突然发作，严重程度较高，排便次数通常每天超过三次。大便往往是软的稀便或粘液便，排便后可能会出现肛门肿胀或排便尽排便，换句话说是刚上完厕所就想继续。

便秘:主要表现为排便次数减少(排便次数少于3次/周)、粪便减少、粪便干燥、排便费力等。大便往往呈核桃大小的硬球或香肠状。同时可能伴有腹胀、口臭、打嗝等。

便秘和腹泻交替出现。

腹痛或痉挛：通常见于下腹，饭后加重，便后感觉更好。

大量排气或腹胀。

所以如果怀疑自己有肠易激综合征，建议先去医院检查，如果没有器质性病变，可以根据肠易激综合征治疗和调整生活习惯。

远离压力

压力与肠易激综合征密切相关。虽然压力不会引起肠易激综合征，但压力会加重症状。建议平时注意放松，多做自己喜欢的事情，或者做体育锻炼，可以缓解肠易激综合征。

寻找诱因

大多数肠易激综合征患者会注意到他们吃的食物与症状有关。你可以注意一些与饮食相关的症状和日记，以找出两者之间可能的规律，从而帮助改善症状。

喝冰水拉肚子？也许肠子太兴奋了，四个妙招帮你安抚它。

健康饮食。

健康饮食，避免食，避免刺激。一般来说，碳酸饮料、糖饮料、咖啡等或多或少会刺激肠道，需要尽量避免。

坚持锻炼。

通过体育锻炼，它可以帮助食物消化，帮助废物排出体外。你可以做一些运动，包括步行、伸展、骑自行车、瑜伽和其他混合运动。总之，最好每天坚持锻炼。

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