没有胡吃海喝，也注意运动，怎么还变胖？生活中经常有这样的感觉吗？也许是因为以下四个原因:
习惯1：开着电视睡觉
根据最新研究，如果在电视发出的光、荧光灯、蓝光等人造光的照射下，体重增加的可能性会增加。相关实验结果显示，如果在这些光的照射下睡觉，5年内体重会增加5公斤以上！
睡觉前关掉所有的设备和灯光，或者盖上防护罩，边看电视边睡觉只会让身体疲劳，所以早点睡觉。
习惯2：睡眠时间小于6小时
高质量的睡眠是保持身心健康的基础，从增加体重的角度来看，最好每天睡6个多小时。
如果低于这个水平，胃中产生的饥饿素会紊乱，使大脑空腹发挥作用，增进食欲。
不仅如此，由于瘦素功能下降，无论吃多少都很难满足饱腹中枢的需求。
习惯3：吃饭时玩手机
用手机吃饭也是体重增加的原因之一。
研究发现如果你在吃饭的时候注意其他事情，你会吃得比平时多，不会有饱腹感。另一方面如果你边吃边专注于眼前的食材，你对吃的满意度也会提高。
吃饭时把手机收起来，或者关掉电视，慢慢咀嚼。
习惯4：身体干燥
水是保持健康的必需品，它不仅有助于提高健身效率，而且与人体的消化有很大关系。
如果水分不足，很难代谢体内积累的脂肪和糖，此外由于废物排出功能下降，容易浮肿。
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中医饮食调养的核心理念在于“五味调和”，即酸、甘、苦、辛、咸五种味道。这五味不仅是食物的口感，更代表了食物所含的营养成分。酸味有收敛作用，甘味补养元气，苦味有燥湿解毒之效，辛味可散发表，咸味有软坚散结之功。通过五味调和，中医饮食追求在日常饮食中实现阴阳平衡，促进身体机能的和谐运作。
大蒜：天然的抗菌先锋。大蒜，作为厨房中不可或缺的调味食材，其含有的大蒜素是一种强效的抗菌物质，被誉为“天然青霉素”。大蒜素能够有效破坏细菌的细胞膜，抑制其生长和繁殖，从而起到抗菌消炎的作用。此外，大蒜还富含维生素C、维生素B6、硒和锰等营养素，有助于增强免疫力，预防感冒和其他呼吸道感染。无论是生吃、炒菜还是制成蒜泥，大蒜都能充分发挥其保健作用。
促进消化，缓解便秘。柚子皮中含有丰富的纤维质，这些纤维在遇水后能够膨胀，增加肠道内的水分和体积，从而刺激肠道蠕动，促进消化系统的正常运作。对于经常遭受便秘困扰的人来说，定期饮用柚子皮水可以有效缓解这一问题，让肠道更加通畅。清热解毒，润肺止咳。在中医理论中，柚子皮性凉，味辛、苦，具有清热化痰、润肺止咳的功效。尤其是在秋冬季节，天气干燥，人们容易因肺热而出现咳嗽、喉咙不适等症状。此时，适量饮用柚子皮水可以帮助清除体内热毒，缓解喉咙干痒，减轻咳嗽症状，是天然的“润肺良品”。
刺梨：维C之王。刺梨堪称水果中的“维C之王”，每100克刺梨果肉中维生素C含量可高达2585毫克，是苹果的500倍、柑橘的50倍。这种生长在云贵高原的野生水果，不仅维生素C含量惊人，还富含维生素P、超氧化物歧化酶(SOD)等营养物质，能有效清除体内自由基，减轻氧化应激对身体的损伤。
答：这个副作用和说明书一般来说在购买产品的时候都会有，还是要看一下是比较好的，这个副作用也是因人而异的，有些人会出现恶心呕吐，甚至还会影响到正常的食欲，所以说一定要在临床医生的指导下进行一些对症的治疗是比较好的，平时的时候注意养成好的生活饮食习惯。
哺乳龙虾可以吃吗？ A：哺乳期是可以吃龙虾的，龙虾中含有丰富的营养成分，富含优质的蛋白质，维生素，钙，铁等各种矿物质在哺乳期的女性通过吃龙虾，可以补充身体，全面的营养和钙质，但是在吃这些东西的时候要注意避免一次性吃太多，尤其是过敏人群，以免孩子有过敏的现象，而导致其他病情的发生。
为何吃了左旋肉碱后运动汗多？ A：左旋肉碱对于减肥是有一定作用的，能够有效的促进脂肪的燃烧和蠕动，想要减肥的话可以通过节食结合运动的方式，不要吃一些油腻性，高脂肪高蛋白的食物，能够有效的避免脂肪的堆积。但是长期服用左旋肉碱会有反弹的可能性，而且对于肠胃的健康也会有一定的伤害，建议可以少量服用。
2岁打什么疫苗？ A：两岁需要注射乙脑减毒活疫苗，如果在一岁半打过甲肝灭活疫苗，需要在两岁的时候加强第2针。注射疫苗一定要在宝宝身体健康的状态下，如果宝宝出现有发热或者是有其他身体不适的情况下，就需要延长打疫苗的时间，必须病情好转后才可以正常的进行注射，通过注射疫苗可以有效的预防一些疾病的发生。
漂唇起疱疹怎么治疗？ A：可以使用一些抗病毒的药物来进行治疗，起疱疹是由于病毒感染所造成的，有可能是体内感染，也有可能是在操作的过程当中所导致的，在清洗完局部皮肤之后，用棉签均匀的涂抹一些药物，再配合口服药物治疗，效果还是挺不错的，只是最近一段时间不可以吃刺激性的东西。
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