心血管内科副主任医师
血管是血液流过的一系列管道，遍布人体全身，按照不同的构造功能可以分为动脉血管、静脉血管和毛细血管三种类型。动脉血管起于心脏并不断分支，可以将血液由心脏运送到身体的各个部位。由于内部压力较大，动脉血管的管壁较厚，血流速度较快。
什么是动脉硬化
动脉硬化是动脉的一种非炎性病变，多出现于青少年群体和老年群体，与肥胖、高脂血症、高血压、糖尿病以及遗传等因素有关。在多种因素的综合作用下，动脉血管壁逐渐增厚变硬，失去弹性，进而形成管腔狭窄，最终引发动脉硬化。在临床上，早期动脉硬化患者并无明显的临床症状，而大多数中期患者会出现头晕、头痛、视力降低、胸闷、胸痛、心悸、失眠多梦等症状。
如何预防动脉硬化
1、摄入过多的油脂会使其沉积在血管壁上，并诱发动脉硬化。因此平时要保持合理的饮食结构，避免偏食或挑食，在日常饮食中要尽量少吃肥腻、油腻的食物，控制脂肪和油脂的摄入量。
2、经常进行体育运动有助于促进血液循环，增强心肌的活力以及机体的抵抗力。要预防动脉硬化可以多进行体育锻炼，促进体内的血液流动。
3、长期处于忧郁、紧张的精神状态会对交感神经造成刺激，引发心跳过速、血管收缩、血压上升等症状。因此平时要注意释放压抑和紧张的情绪，避免诱发动脉硬化。
限制垃圾食品的摄入，减少糖的摄入是减缓衰老的最好方法之一。多吃鱼，欧米伽-3脂肪酸(omega-3f
肉类是一种动物性食物，主要为我们提供高质量的蛋白质，脂类，脂溶性维生素，B族维生素，锌，铁和其他营养
经常深呼吸，人体可以获得更多的能量和氧气。经常吃补铁食品，铁能增强血红蛋白运输氧气的能力，平时多吃富
米饭在水中浸泡一晚上，在室温下需要很长时间，米饭中会有一些细菌喜欢的营养物质。如果温度高，浸泡时间长
具体来说就是保证心率不超过170，一般选择有氧运动，包括散步、快走、慢跑、气功、太极拳、爬山等。运动
脑供血不足，因为脑缺血的典型症状是头痛、头晕、头晕等，甚至一些严重的患者也会出现全身性疾病，如恶心、
隔夜米饭与空气长期接触，容易滋生一些细菌，营养成分也容易流失，如果我们长期吃隔夜米饭，很容易导致恶心
近年来，我国近视发病率呈明显上升的趋势，越来越多的青少年出现近视的情况，初中生和高中生更是近视的“重
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眼睛是我们感觉外界光线的器官，可以将光投射到视网膜成像，并转化成信号传递到脑部。在遗传和不良用眼习惯
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咽喉炎是一种发于咽喉部位的炎症，多由病毒、细菌或病原微生物引起，可分为急性和慢性两种情况。其中急性咽
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