为什么会打呼噜

刘燕

呼吸内科副主任医师

经过一天的劳累以后，最幸福的事莫过于躲在被子里酣然入睡。睡眠是人生中较为重要的活动之一，人的一生中约有三分之一的时间都用在睡眠上。遗憾的是，部分人睡眠时会出现打呼噜的情况，不但影响自身的睡眠质量，也会对同伴造成影响。那么人为什么会打呼噜呢？

为什么会打呼噜

1、气道狭窄。部分人出现打呼噜的症状都是由气道狭窄造成的。在鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大、鼻息肉、气道先天发育异常等因素的影响下，鼻和咽喉处的气道会变得狭窄引发气流不畅，最终出现打呼噜的情况。

2、身体肥胖。西医学认为肥胖是导致睡觉打呼噜的原因之一，因为在睡觉时神经的兴奋性会下降，肌肉松弛。而肥胖者的颈部沉积了过多的脂肪，就会堵塞下咽部引发气流不畅的情况。

3、不良的生活习惯。如果有抽烟、喝酒等不良生活习惯，也有可能会引发打呼噜的情况。此外，打呼噜还可能与遗传因素有关。若家族成员中有打呼噜病史，则极有可能会遗传给下一代。

打呼噜怎么办

1、为预防打呼噜，睡前尽量不要喝酒。因为酒精会使血压和血糖升高，引发打呼噜的症状。

2、睡觉时要保持正确的睡眠姿势，打呼噜的人最好侧卧睡眠。

3、睡觉打呼噜的人平时应该选择高度合适的枕头，尽量不要垫过高的枕头，以免加重打呼噜的情况。

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